每個人每天都在走路,許多專家大力推動「日行一萬步」,不僅可以運動全身,還能燃脂助健康,但你真的知道如何正確的走路嗎?長庚醫院骨科高逢駿醫師表示,雙腳承受了全身的重量,不對的走路姿勢,會讓腳部關節承受過多的力量而受傷,因此,學會正確的走路姿勢是很重要的。健談圖文帶你認識正確的走路姿勢,讓你越走越健康。  


1. 身體軀幹不歪斜

2. 雙眼注視遠方

3. 頭抬高收下巴

4. 放鬆肩頸,不駝背

5. 縮小腹,防止下背前傾傷腰椎

6. 步伐輕鬆,不需刻意加大


醫師提醒:每步對腳的衝擊約1.25倍身體重量,所以正確的走路姿勢很重要喔!


專家諮詢:長庚醫院骨科 高逢駿醫師

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