酷熱夏天，老感到頭暈倦怠、昏昏欲睡？當心你已經中暑了！台中慈濟醫院中醫部醫師鄭宜哲今（17）天指出，門診觀察，近來頭暈倦怠、昏昏欲睡、肩頸不適、胸悶口渴、食欲不振，甚至噁心想吐的中暑病人，增加約2成，但不少人根本不知道自己中暑了；中醫師也提供中醫消暑秘方，利用冬瓜、西瓜自製清涼飲料。

鄭宜哲說，這些不知道自己中暑的病人當中，不少都是曾曝曬在大太陽下活動，或是在空氣循環不佳的空間內工作，採用刮痧散熱，開藥調理，才漸漸緩解不適。

鄭宜哲提供消暑秘方，建議可以買冬瓜磚回家熬煮冬瓜茶，因為冬瓜利水、消暑，糖尿病人則要選擇低糖或是無糖冬瓜茶，避免攝取過多糖份；而西瓜皮清熱、解渴、利尿，也是很好的消暑良方，只要削掉西瓜最外層綠皮，就可以熬湯，會有類似冬瓜的香味，怕無味可加一點點糖，甚至比冬瓜消暑效果還要好。

7月23日節氣即將進入「大暑」，是一年最炎熱的時候，大多數人都靠冰品、冷飲消暑，但中醫師提醒，中暑病人千萬不要因為口渴身熱就冒然吃冰，否則原有的頭痛、鼻過敏症狀會更嚴重，女性的經痛會加劇，也會影響腸胃道消化。

鄭宜哲表示，如果真的很想吃冰，建議利用「細嚼慢嚥」概念，先把冰品含在口中，到溫度降到接近體溫再慢慢吞嚥，有涼爽感，也不會影響心肺呼吸、腸胃消化系統，增加身體負擔；如果飯後要吃冰，應間隔一小時再吃，才不會刺激腸胃。

中醫師強調，女性生理期或懷孕、氣喘過敏，有呼吸系統疾病、頭痛、血壓偏高、腸胃消化功能不好的人，都不適合吃冰品冷飲，否則容易加重病情甚至拉肚子。