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 下背痛難耐 醫:挺胸縮小腹助改善

 

(中央社記者江俊亮雲林縣21日電)許多民眾常因平常姿勢不良引起下背痛,醫師建議平日應挺胸、縮小腹,並養成規律運動習慣。

    成大醫院斗六分院復健科醫師連偉志今天表示,雲林縣一名25歲男性病患,平時工作要扛重物,長久下來,腰部右側感到疼痛,有時甚至疼痛感往前移到腹部。

    經醫師檢查後,發現患者腰椎旁肌肉拉傷,經過藥物及復健治療後,疼痛逐漸改善;醫師並建議患者持續做肌力強化運動,以徹底改善長時間扛重物而造成的肌肉問題。

    連偉志指出,急性下背痛患者,有時候做什麼動作都會痛,有些患者甚至連最基本的呼吸也會痛。

    他說,下背痛的症狀非常普遍,發生原因除了少部分是內科疾病之外,大部分是因日常生活姿勢不良、過度使用、外力傷害(如摔跤、滑倒)或脊椎關節退化引起。

    其中,日常生活姿勢不良占大多數,由於背部承受不正確的外力拉扯,導致背肌過度負荷而引起下背痛。

    為了預防下背痛,連偉志建議民眾「隨時保持挺胸縮小腹」,並避免不正確的姿勢,平常應養成規律的運動習慣,尤其鍛鍊背腰部的肌肉,加強耐力與柔軟度。

    連偉志指出,腰椎旁肌肉不適引起的疼痛,除了肌肉本身的問題之外,也容易與神經根病變、內臟疾病、關節炎、韌帶拉傷有關,患者還是要請醫師檢查才能找出真正病因。

 

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