（健康醫療網／記者郭庚儒報導）夏秋交替之際，天氣仍然炎熱、陽光充足，如何避免皮膚曬黑、乾燥呢？郵政醫院營養師黃淑惠分享一款「奇樂果汁」，利用當季的奇異果、芭樂，以及杏仁果，幫助皮膚美白、保持水分不散失，另外，她也提醒，芭樂的果皮富含維生素C，千萬不可去除。

「奇樂果汁」2人份的材料，包括奇異果1顆，約80克；芭樂3分之1顆，不用去籽、去皮，約50克；小黃瓜1根，約100克；豌豆苗一小把，約10克；杏仁果5、6顆，約10克。作法將所有蔬果放入果汁機，加水150cc，約打1分鐘即可飲用。

郵政醫院營養師黃淑惠指出，奇異果、芭樂、小黃瓜、豌豆苗的維生素C含量豐富，可以抑制黑色素形成及沉積，具有美白皮膚、改善暗沉的功效，其中奇異果、小黃瓜的水溶性纖維含量高，可以幫助皮膚保持水分不散失，另外，杏仁果則含有維生素E，可以提供油脂，達到潤滑皮膚的效果。

黃淑惠強調，秋天是芭樂的盛產季節，其維生素C含量非常豐富，尤其存在於果皮，提醒想要美白的民眾，平時吃芭樂或打果汁時，千萬不要將果皮去除。