春風

寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。

秋天∣10月〜11月
養肺潤燥，小心過敏及憂鬱

秋天氣候慢慢轉冷，早晚溫差大，人體的新陳代謝也漸趨緩慢，尤其老人、小孩適應力差，要小心禦寒。

台灣這時正逢東北季風強烈吹拂，空氣濕度降低，氣候較偏乾燥，很符合中醫所說的秋天燥邪當令，容易口乾舌燥、四肢乏力、口角發炎、皮膚乾癢、咳嗽及過敏發作。

健康警報
●過敏、氣喘 秋天空氣過敏原濃度及污染較多，容易引發過敏。在日本9～11月是氣喘發生較多的季節，台灣也有類似狀況。
●肺部問題 秋天經常下雨、氣溫急速下降，冷會刺激肺部有問題的人舊病復發。
中醫也認為秋燥傷肺，易引起咳嗽、氣喘。
●秋燥症 老年人及更年期婦女受生理機能影響，黏膜及唾液腺分泌減少，容易受秋燥影響出現乾咳、眼睛酸澀甚至便秘，因此秋天要適當補充水分及滋潤食物如山藥等。

健康對策
●愛肺第一步就是先戒菸，並且拒吸二手菸，讓肺細胞減少發炎反應。
●保持室內通風 利用除濕機把濕度控制在50％以內，降低過敏原濃度、減少過敏發作。
●秋天陽氣漸少陰氣增加，早睡早起能儲備多點陽氣，以備過冬。
●可適時補充滋陰潤燥的食物 如蜂蜜水、白木耳、百合、麥門冬、豆漿、甘蔗、杏仁，也能減少便秘狀況。帶點黏稠性質的食物通常也具有滋潤效果，且中醫認為能保護胃壁，如山藥、秋葵、海帶及菇類。切忌辛辣食物，會加重燥氣。
●適量補充水分 一次一口慢慢喝，少量多次身體才能有效吸收利用。
●練習聚氣內斂的運動 如瑜伽、氣功、靜坐、太極、呼吸吐納，能紓緩身心，掃除秋天的抑鬱寡歡。