星期六就是夏至，這兩天高溫動輒飆上35度，醫院裡熱急症的人次也跟著飆升，光是上個月中暑急診人數，就比去年多出百分之13。天氣又悶又熱，要怎麼防中暑呢？我們請專家教您小撇步。

夏日艷陽高高掛，氣溫往上飆，一不小心就很容易中暑，中醫診所裡刮痧的人數爆增，但其實自己在家也能DIY消暑。

中醫師鄭鶴祝：「要由內往外刮，由上往下刮順著筋絡，不是越大力越好，而是要一個輕慢柔的動作，慢慢刮。」

專家教你小撇步，家裡隨手拿個瓷湯匙、醬油碟就能當工具，刮一刮暑氣全消。但醫師提醒，前一天拉肚子、睡不好，或是有血液相關疾病的患者和孕婦通通不適合刮痧。如果要散熱氣，喝茶也是好方法。

夏日消暑茶，只要10公克枸杞加菊花，不怕被毒辣太陽曬的頭暈腦脹，喝一壺可以去體內濕氣，解決口乾舌躁。另外，荷葉、薄荷加上陳皮，一樣都有消暑功效。

中醫師鄭鶴祝：「它可以治療在中暑時候，出現的一些頭暈、頭痛、身體無力、食慾不振的問題。」

西瓜清涼香甜，汗多、容易長過敏疹的人，吃了可以清熱解毒，但切記不能吃太多。醫師還提醒，除了食補、刮痧，夏天出門記得防曬，避開烈日時段。隨時補充水份，一天至少喝1500cc以上才能避免中暑不適找上門。(民視新聞 陳璽鈞、吳宗哲 台北報導)

（以上美圖 來自網友處）