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天氣變涼了∼想要預防感冒嗎？
【五大養肝食物，幫你提高抵抗力！】
一、【枸杞：滋陰明目】
■ 功效：枸杞能補肝血、滋肝陰，並可補
腎、明目，改善頭暈目眩、精神不濟及增抵抗
力，
■ 適合作息不正常、常熬夜者食用。
二、【韭菜：提升陽氣】
■ 功效：韭菜在中醫觀點屬肝之菜，具補肝
益腎、提升陽氣及增加抵抗力等功效。
■ 適合常感覺疲倦、體力差者食用。
三、【紅棗：補虛健脾】
■ 功效：紅棗可健脾養血、滋肝陰及補中益
氣，讓腸胃消化吸收變好還能紅潤氣色，
■ 適合虛弱體質如易累、喘或體重過輕者
吃。
四、【紫米：潤膚補血】
■ 功效：具補脾疏肝、滋陰補腎及補血、促
進血液循環等功效的紫米。
■ 特別適合女性及氣色蒼白、貧血者食用。
五、【核桃：益智強身】
■ 功效：可護肝補腎、潤膚及滋補強身、益
智的核桃。
■ 適合工作忙碌、疲憊、頭腦昏沉者吃，此
外還能潤腸、調理便祕。
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