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【運動健康 】
好朋友們!大家有感覺到嗎?
當您運動流完汗後，是否感到全身舒暢?有著無比的活力，感覺更年輕了呢?
沒錯!天天都要快樂地運動，運動的好處多多呢!
可選擇自己喜歡的運動，例如:打球、騎車、游泳、慢跑、快走、跳舞等皆可，
注意運動不可太過劇烈，這樣容易受傷，否則要健康而適得其反，
要在能力所及內，讓心跳加速，讓呼吸有點喘，達到流汗的地步，這樣最棒啦!
行動慢無法大動作者，可在原地做全身的熱身體操，在原地小跑步，
這樣也能達到運動的效果，記得運動後要多補充水分喔!
有陽光的日子，找早晨或傍晚陽光弱些時，出外曬個太陽，
以上如能持之以恆，自然健康快樂活力滿滿喔!
最後記得吃清淡些，多吃蔬果，心血管及其他疾病痛，也將遠離喔!
祝福好朋友們健康幸福快樂天天!!!
~春風~
(以上櫻花 春風所拍)
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