90bEo4u4SKV2bI81xVljag

  

 

 【運動健康 】

      好朋友們!大家有感覺到嗎?

當您運動流完汗後,是否感到全身舒暢?有著無比的活力,感覺更年輕了呢?

沒錯!天天都要快樂地運動,運動的好處多多呢!

      可選擇自己喜歡的運動,例如:打球、騎車、游泳、慢跑、快走、跳舞等皆可,

注意運動不可太過劇烈,這樣容易受傷,否則要健康而適得其反,

要在能力所及內,讓心跳加速,讓呼吸有點喘,達到流汗的地步,這樣最棒啦!

行動慢無法大動作者,可在原地做全身的熱身體操,在原地小跑步,

這樣也能達到運動的效果,記得運動後要多補充水分喔!

有陽光的日子,找早晨或傍晚陽光弱些時,出外曬個太陽,

以上如能持之以恆,自然健康快樂活力滿滿喔!

      最後記得吃清淡些,多吃蔬果,心血管及其他疾病痛,也將遠離喔!

祝福好朋友們健康幸福快樂天天!!!

 

~春風~

(以上櫻花 春風所拍)

 

全站熱搜

春風 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()