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台灣新生報 – 2015年4月6日 上午12:00 文／吳嘉興醫師這幾天天氣酷熱，導致人們心情易急躁，有時伴有頭疼和失眠，也造成食慾降低、腸胃病；該如何養生保健康呢？
飲食－祛濕防病，薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、抗癌等作用，可加入米中同煮或沖泡食用；夏天可吃些苦瓜、綠豆、萵筍、芹菜、蒲公英等可養陰清熱除煩食物。
生活－防暑降溫，對於嬰幼兒、產婦、肥胖者、體質虛弱及高熱病人等更要注意。常用的防暑降溫藥根據身體體質、藥性選用適當的防暑良藥。藿香正氣水、風油精、痱子粉、曼秀雷敦薄荷膏等，都具有防暑等作用。此外平時預防也是基本關鍵，養成良好的衛生習慣，保持皮膚清潔與保濕，讓自己健康無虞。
中醫養生在於調和陰陽，疏通氣血，維持人體的健康狀態。這幾年現代人壓力大，工作忙，作息不規律，健康狀態越來越走下坡，因此對任何年齡層的人來講，養生都是必不可少的。詳細的養生食療，都需諮詢專業中醫師後，保障的身體永遠平安健康。
（作者為永安中醫診所醫師）
(以上美圖 來自網友處)
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