close
中華日報 – 2015年6月19日 下午10:43 記者湯朝村／嘉市報導
據統計，台灣男女年齡愈高糖尿病盛行率就愈高，尤以 65歲以上男性的情況最為嚴重，幾乎每
4人中就有 1人罹患糖尿病；對糖尿病患者，醫師總告知需配合適當運動。
至於運動注意事項有:
1.應先詢問醫師了解自我的身體狀況。
2.血糖控制不良或生病時不宜運動。
3.不可在肚子餓或飯後一小時內運動。
4.運動強度及時間要慢慢增加，運動前後應做適當的暖身、緩和運動。
5.運動後注意保暖及補充水分。
6.最好有人陪伴，隨身攜帶識別卡、急救糖等。
7.運動時需穿適當的鞋襪和其他保護物，赤腳運動是很危險的。
8.不要空腹運動，尤其是使用胰島素或口服降血糖藥物後。
9.如果做較劇烈運動時，請事先詢問營養師，需補充的點心份量。
10.在極端溫度和天候不良時，不宜做室外運動。
11.有視力模糊、玻璃體出血、神經系統知覺損害或曾有高血壓、中風、心臟病、肝腎功能不好者不適合做劇烈運動，需讓醫師評估後再運動。
(以上美圖 來自網友處)
全站熱搜
留言列表
