愛美是人類天性。隨著時代轉變，現在不僅女性會在意自己的外表，越來越多的男性，也開始注重自己的整體打扮。中醫美容門診、中醫瘦身門診、中醫減肥門診、中醫減重門診，一直是人潮不斷。

到底該如何才能使自己變得又帥又美麗呢？

第一、選擇合格開業中醫診所與中醫師。不論你是要瘦身、埋線減重、調理易胖體質、美容、塑身等等。都應該選擇合法立案的中醫診所，諮詢合格專業中醫師後，往想要的目標前進，達到健康瘦身的目的。

第二、養成日常正確生活習慣。人吃飯、睡覺、大便都有生理時鐘，不能等到有睡意、便意、食慾才要去，若能在晚上十點前就寢當然是最好，不過若是無法按照這個時間入眠，也應該要在晚上十二點半上床躺平。

按照身體機能作息，這段時間是肝臟休息的時段。若能好好休養生息，對於身體機能來說，只有好處沒有壞處。若是夜班工作，也要保持固定的時間睡眠，沒有早或晚的問題，只有質和量的問題。

第三、刺激類的飲品少接觸。一直以來，國人習慣喝咖啡。喝咖啡並不是不好，只是裡面的咖啡因，攝取過量不僅不會對人體有幫助，反倒是對人體造成危害。另外酒類同樣也是如此。飲用前應先斟酌其用量。

第四、可搭配針灸、埋線。針灸與埋線都是藉由刺激穴位作用，達到減肥減重目的。針對各種肥胖類型，或體質關係等因素，以穴位針灸和埋線方式，一方面抑制旺食慾與胃腸吸收功能，另一方面加強身體的新陳代謝，達到脂肪分解。

第五、調理易胖體質。內分泌失調和代謝障礙是容易肥胖的常見原因，現代人因為生活作息和睡眠不正常，工作壓力大導致代謝失調情況相當普遍。如果保持正常飲食配合用中醫調理體質，就能達到不易復胖的效果。進行中醫方式治療前，都應由專業中醫師仔細進行評估。若有任何身體不適等情況，都應立即停止治療，諮詢專業中醫師。

（永安健康中醫診所醫師）