台灣每天有32人罹患婦癌、7人死於婦癌，婦癌儼然是女性的頭號公敵！辛苦的媽咪在工作及家庭兩頭忙碌之餘，一定要記得珍愛自己，定期做乳房及子宮頸篩檢，顧上護下，3點不漏，6分鐘護一生！

孕媽咪及產後媽咪更要注意婦癌威脅！

 孕期易忽略乳癌風險

造成延遲診斷的主要原因，是因為懷孕期間乳房的生理變化干擾了觸診的正確性，也由於發現的晚，導致大多數的報告顯示懷孕期乳癌有較多晚期病例，令人遺憾。

孕期易感染子宮頸癌

女性終其一生有50～80％的機率會感染人類乳突病毒（HPV），一般是經由性接觸傳染，90％感染者有能力自行將病毒消除，但10％感染者因個人體質因素或是免疫功能較差，子宮頸細胞呈現持續感染病毒的狀態，之後就會使子宮頸細胞進一步發生癌前病變，再進一步發展至子宮頸癌。子宮頸在尚未生產前是小小、圓圓、平滑的狀態，生產後子宮頸會外翻，因此增加感染人類乳突病毒的機會。根

打破婦癌的錯誤迷思！

 乳癌：不易發現病徵或誤解病徵

乳癌很容易延遲診斷，是因為早期幾乎沒有明顯症狀。張金堅教授指出，倘若能夠以手觸摸得到，通常已經是2公分以上的腫塊了，屬於乳癌的第二期階段。除了無痛腫塊之外，可能的病徵包括紅斑（或類似濕疹等發炎症狀）、乳房脹痛，以及乳頭凹陷、乳房變形及乳頭不正常分泌物…等現象。

子宮頸癌：找各種藉口不做篩檢

子宮頸抹片是找出子宮頸癌前病變或早期子宮頸癌最常使用的方式，儘管篩檢率已逐年上升，然而，臺灣卻還有數百萬名女性因為忙碌、保守、害怕檢查等原因，長期未做抹片，身處罹癌風險。

此外，抹片檢查與施打疫苗是兩碼子的事，就算已經打過疫苗依然要做抹片檢查，即便疫苗對子宮頸癌有一定的防護力，但畢竟不可能百分之百，定期抹片檢查才能及早發現子宮頸的病變。

婦癌篩檢有助降低罹癌風險！

乳癌篩檢：乳房X光攝影檢查
子宮頸癌篩檢：子宮頸抹片檢查

養成良好的生活習慣是預防婦癌的基本功！

 飲食＋運動＝控制體重

多攝取當季的各色蔬果，以獲取豐富的維生素及纖維質。儘量少吃高脂肪、高熱量的食物，像是牛排、比薩、薯條或甜食，以免增加罹癌風險；而運動不僅能控制體重之外，還可增強免疫力，需要有規律且持續運動，但要避免突然高強度或長時間而不規律的運動。建議每星期至少3次，每次至少30分鐘，心跳每分鐘130下，若是年紀稍長者，心跳達120或110即可。

張金堅
現職：乳癌防治基金會董事長、臺中澄清醫院院長
學歷：臺大醫學院臨床醫學博士
經歷：臺灣大學醫學院外科教授、美國史隆凱特琳癌症中心研究員

鄭文芳
現職：臺灣大學醫學院婦產科教授、臺大醫院婦產部主治醫師
學歷：臺灣大學臨床醫學研究所博士
經歷：美國約翰霍普金斯醫院婦癌觀察員