國內粗估約有430萬名高血壓患者，今年世界高血壓日為5月17日，宣導主題為「健康生活保有健康血壓」，國民健康局呼籲落實「二減二多」健康守則：減重、減鹽、多運動、多量血壓，可有效控制血壓值，遠離高血壓的危害。

養成定期量血壓的習慣，才能有效管理血壓值，尤其高血壓患者更應落實。依據國民健康局2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」顯示，國內20歲以上民眾，國內平均平均每4人就有1人患有高血壓，估計約有430萬名高血壓患者，他們對於「減重、減鹽、運動、定期量血壓」的情形做得如何？依「國民健康訪問暨藥物濫用調查」結果顯示，有6成沒有控制體重、近3成沒有飲食控制、4成5沒有養成運動習慣以及沒有定期量血壓，這些人的血壓控制率明顯較差。

國健局指出，飲食中鈉鹽攝取過多，是血壓升高及高血壓的主因，統計顯示高血壓患者每日鹽分攝取若能降低至6公克以內，血壓平均可下降2~8 mmHg，相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物之成效。因此，購買包裝食品時應檢視營養標示的鈉鹽含量，在外用餐時，最好請店家少放鹽、醬油或味精。

預防高血壓要從源頭做起，肥胖者未來發生高血壓的危險性為2.5倍，而BMI超過30的嚴重肥胖者，發生高血壓的危險性更將近4倍，因此控制體重是預防高血壓的重要原則。如何得知自己的血壓值是否異常？也有賴養成定期量血壓的習慣，才能有效管理血壓值。