春風

還在花大錢追求抗老、美白產品嗎？其實想要擁有白皙肌膚也可以相當簡單，除了在炎炎夏日做好防曬，還可以自己準備紅玫瑰、紅棗、枸杞、黃耆、白茯苓等材料，自己煮一壺玫瑰美膚飲，喝出好氣色。

總苦惱著要如何讓自己更白皙亮麗，中醫師張文馨建議，除了防曬要確實，中醫認為部份白色的中藥材與食材也有美白效果，例如白茯苓、桑白皮、白芷、白木耳、山藥、薏仁、麥門冬等，另外，對抗夏日紫外線，怕變黑、長斑的美眉們，也要少吃感光食物，例如芹菜、韭菜、九層塔、香菜等。

張文馨醫師分享，飲食上的選擇可以幫助肌膚美白，自己平日也會用紅玫瑰、紅棗、枸杞、黃耆、白茯苓等泡一壺香味四溢又順口的私房茶飲─「玫瑰美膚飲」，每天喝一壺讓肌膚好氣色。

玫瑰美膚飲　喝出好氣色

【材料】：紅玫瑰2錢、黃耆2錢、枸杞1錢、白茯苓1錢、紅棗3顆。

【做法】：先將藥材洗淨，包入過濾袋，置入耐熱度高的玻璃壺中，接著沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可飲用，也可依個人喜好加點黑糖或冰糖。

玫瑰美膚飲材料。（攝影／黃子倫）

張文馨醫師補充，紅玫瑰能鎮定肌膚，幫助表層收斂緊實，白茯苓性平味甘，能瀝水滲濕，補氣增免疫，幫助表層肌膚代謝，另外像是枸杞、黃耆、紅棗對補氣色，養好氣色都相當有幫助。一次準備的材料，約可回沖2次，但建議想要瘦身的人，糖分不宜添加過多。