（健康醫療網／記者張郁梵報導）「瘀青了？快揉一揉！」很多老一輩的民眾都會告訴晚輩，瘀青後，只要揉一揉就可以加速血液循環，讓瘀青快速褪去。但醫師提醒，瘀青後72小時內不建議按摩，否則容易導致瘀青範圍擴散，愈揉愈大片。

長庚醫院皮膚科副主任暨美容醫學中心黃耀立醫師表示，瘀青其實就是皮下微血管出血破裂、或血管受到外力撞擊，滲透壓過高所引起的，因此，不論是跌倒、外力撞擊或凝血功能不佳，都會導致瘀青。值得注意的是，瘀青雖是小毛病，但很多人都有錯誤迷思，以為瘀青後，要快點揉一揉，才能將瘀血「退散」。

黃耀立醫師解釋，基本上，當血管破裂時，血液中的血小板會跑到破裂處凝集形成血栓，擋住出血點，防止進一步出血，接著再進行修復工作。而瘀血前三天，受傷部位的組織還處在急性受傷期，若在此時搓揉按摩，不但沒有幫助，反而會造成原本賭注的血管再次破裂出血，使瘀青範圍擴大、拉長組織修復時間。

因此瘀青後正確的處理方式，應是在72小時內冰敷，冰敷時可輕微施壓，一方面減少受傷的組織腫脹，一方面幫助血塊凝集、防止瘀青擴散。等到瘀青部位沒那麼腫脹，且顏色從黑紫色淡化到深紅色時（中央深紅、周圍可能會呈現淡綠色），便可考慮熱敷加輕微按摩，促進血液循環，加速殘餘血塊代謝的速度，幫助組織修復，但要注意是「輕輕按摩」、千萬不要「搓揉」。

此外，研究也顯示，瘀青時，若使用瘀青藥膏，腫脹消退速度將可快達1.8倍，並可大幅改善灼熱感（1.6倍）和皮下出血（1.4倍）的狀況。黃耀立醫師提醒，夏季來臨、紫外線強，瘀青部位若曬到太陽，便容易造成色素沉澱；建議民眾若出現瘀青，且範圍很大時，可考慮塗抹藥膏，避免發生「視界悲」的慘劇。