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10個香蕉驚人的好處
美國人吃的香蕉，比蘋果和柳橙加起來還多！在世界其他地方，香蕉甚至是幾百萬人賴以存活的主食，為何香蕉在世界各地都如此受歡迎？因為香蕉對人類可是有著數不清的好處呢！
1.減肥時的好夥伴
香蕉很甜，常被誤以為卡路里很高。其實，一根香蕉的卡路里大約95卡，不到半碗白飯熱量。就算是正在減肥的人，也能毫不擔心盡情享用。
2.預防便祕、瘦小腹
香蕉含有豐富膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，緩解便秘，幫助排除體內宿便，對瘦小腹有很大幫助。此外，坊間也有香蕉具有「滑腸」的說法，有時容易導致腹瀉，擾亂腸胃運作，而無法更好地吸收營養和攝取熱量，不易堆積脂肪。
3.增加快樂不憂鬱
荷蘭科學家研究認為，最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸、鎂等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心。
4.失戀就來根香蕉吧
台灣早期有俗諺說：「失戀愛呷香蕉皮」。香蕉皮含有豐富的色胺酸，有助舒緩情緒。如果不幸失戀，就將整根香蕉連皮洗淨後放入果汁機中，加入甜點，讓香甜的香蕉成為拋開過去的第一步吧！
5.物美價廉CP值高
台灣香蕉因為得天獨厚的地勢、氣候等優渥條件，香蕉盛產且香味獨特，從日據時代便是出口最大宗，其中又以高雄旗山香蕉最為出名。高營養價值又便宜，堪稱CP值最高的水果。
6.高維他命C 越吃越美麗
香蕉的維他命C有10毫克，比蘋果的6毫克還高一倍，是最有功效的美白成分，同時也是身體第一線抗氧化劑，能維持膠原蛋白、皮膚彈性，是愛美女性不可或缺的喔！
7.保護腦部不秀逗
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。香蕉的維他命B3、B6可維持健康的神經系統和正常的腦部機能，幫助振奮精神，提高工作效率。
8.消水腫 遠離泡泡眼
香蕉過高含量的鉀離子是堤供身體平衡水份含量的重要幫手，能協助體內水分代謝、消除浮腫。而浮腫眼袋的產生通常與體內積水脫不了關係，因此吃香蕉有助於消除泡泡眼喔！
9.避免高血壓
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，有助於維持體內鈉鉀和酸鹼平衡，是美國食品及藥物管理局認可幫助降血壓的水果。
10.孕媽咪的好幫手
香蕉有豐富葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
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