這篇研究已發表於「肝臟病學」醫學期刊（Hepatology）。美國華盛頓大學醫學院研究員薩姆爾‧克萊恩進行研究發現，如果規律進行中度強度運動，可以讓肝臟三酸甘油脂濃度稍微下降，與沒有運動習慣的人相比，規律運動的人在十六周內肝臟三酸甘油脂濃度可下降約百分之十點三。

研究也發現，規律運動還能改善肝功能指數「丙胺酸轉胺酶（ALT），透過這項指數，可以了解肝臟受損情況。多數肝臟疾病患者有膽固醇異常問題，但規律運動似乎無法改善膽固醇異常症狀。

研究人員指出，過去曾有研究顯示，規律運動對改善代謝異常幫助更大，若養成規律運動習慣，肝臟內三酸甘油脂濃度可減少百分之二十到百分之六十，體重也會跟著下降。

研究當中，部分參與研究者每星期做五次中度強度運動，每次運動時間為三十到六十分鐘，這樣的運動量正符合美國心臟協會標準。但肥胖的人施行這套運動計畫時，體重並沒有大幅下降。研究人員認為，光靠規律運動，只能稍微改善肝臟三酸甘油脂濃度，但若要改善肝臟整體健康，就要從生活習慣著手、認真減重、維持健康體重，這才是根本之道。

另外，根據美國B型肝炎基金會資料顯示，運動時結合不同種類運動，不但可改善整體健康，對肝臟功能也很有好處。美國肝臟病學家瑪里莎‧帕爾莫指出，運動除了快走、騎腳踏車、游泳等有氧運動，也要包含重量訓練。

美國梅約醫學中心指出，有氧運動可以促進心血管健康，也可提升血液供氧能力。有氧運動是讓大塊肌肉持續運動，運動過程中心跳速率會加快，呼吸模式也會跟著改變，此時吸進的氧氣會增加，全身器官氧氣運送速度也會變快，包括肝臟也能獲得充足氧氣。

重量訓練則可以讓骨頭、肌肉更有力量，肝臟疾病患者常出現骨質疏鬆症，因此維持骨骼、肌肉力量更顯重要。重量訓練也能減少體脂肪，增加身體瘦肉組織，並對新陳代謝功能產生正面影響。