春風

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「呃！」接二連三的打嗝聲，不僅難受，更是讓人困窘不已！難道面對打嗝問題就只能拼命憋氣、喝水舒緩嗎？其實，想要改善打嗝問題，不妨可試著按壓手部周遭穴位，或對症飲用「雪梨黑糖水」、「薑橘黑糖茶」、「薑末粥」等藥膳食療，也是不錯的舒緩方式之一！

打嗝有解！3藥膳對症助改善

大陸中醫與養生專家石晶明醫師在其著作《13億人都在用的本草綱目療方》一書中提到，「打嗝」在醫學上稱為「呃逆」，是一種常見的消化系統症狀，多與吃得過多或飲酒有關。偶爾出現短暫的打嗝，可透過憋氣、喝水加以控制。如果上述方法無效時，不妨對症適度選擇下列方式緩解。

★雪梨黑糖水

材料：雪梨1顆（約150公克）、黑糖50公克。

作法：雪梨洗淨去核、籽後連皮切碎，加水用小火煎沸半小時，撈出梨塊不用，加黑糖稍煮至溶化，趁溫熱飲用，每晚1次，連續數日。

說明：雪梨清甜可口，生津養胃，和中止呃，此方適用於因胃陰不足、脾虛失和所致呃逆者。

★薑橘黑糖茶

材料：生薑5公克、橘皮5公克、黑糖1匙。

作法：生薑切片，將曬乾洗淨的橘皮剪碎，加水大火煮沸後，改小火煎20分鐘，加黑糖代茶飲。

說明：此方適用於噁心、噯氣（指氣從胃中上逆）、胃部受寒後引起的打嗝。

★薑末粥

材料：白米30公克、薑末6公克。

作法：白米洗淨，加水如常法煮成粥；待粥熟湯稠時放入薑末，趁熱溫服。

說明：薑味辛性溫，長於發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒，臨床上常用於治療外感風寒及胃寒嘔逆等症，前人稱之為「嘔家聖藥」。此方適用於虛寒症所致的打嗝嘔吐等症狀。

內關穴位於手腕內側6∼7公分處。即第一橫紋下約兩橫指處

急性打嗝怎辦？穴位按壓助抑制

除了藥膳食療方式外，在特殊場合下，又打嗝難解時，適度揉按穴位也是改善打嗝現象的不錯選擇。

★內關穴：手腕內側6∼7公分處。即第一橫紋下約兩橫指處。

按摩方法：

①分別用自己的左、右手指，用力掐住中指指尖部，1∼2分鐘以後，打嗝即可止住。用手指掐內關穴，效果也不錯。

②將雙手的拇指分別壓在兩側太陽穴上，用彎曲的食指側面從眉骨的內側向外側刮，以微有痠痛感為宜。

少商穴在拇指末節側面，距離指甲根部外角0.1寸（指寸）處。

★少商穴：在拇指末節側面，距離指甲根部外角0.1寸（指寸）處。

③打嗝時，用拇指按壓少商穴，以感覺痠痛為宜，持續半分鐘即可止嗝。

【小叮嚀】：

不過，要注意的是，若打嗝仍然持續不停，需到醫院做進一步檢查。頭顱內、肝臟、胰腺、肺部的炎症、腫瘤、膈肌下積膿等都會引起反覆或持續的打嗝。此外，精神緊張、憂鬱等也會引起打嗝，最好能查明病因，對症治療較有保障。