加拿大研究發現，住在對行人友善、容易走動到達、生活機能佳的社區，民眾自然減少搭車、開車，增加走動的時間，罹患高血壓的風險相對低五成四。

加拿大臨床評估科學研究所研究人員瑪利亞秋指出，社區周遭的商店、公園、學校或重要設施如果步行就能到達，就算是生活在容易走動的社區。研究調查千對夫妻或伴侶，發現住在這類社區的人，罹患高血壓的風險相對低了一半以上。該研究在「美國心臟協會」科學會議中發表。

研究人員指出，如果居住地附近的設施都能走到，民眾就會以走路為主，減少開車或搭車，增加活動量。日常生活的活動量影響健康。

很多民眾平時少走動，多半搭車，平時久坐忘記起來走動，這種習慣長期下去，對心血管不利。

不習慣健身的民眾，平時還是多多起來活動身體，以免坐著不動的習慣危害心血管。長期運動不足，易造成代謝異常。世界衛生組織指出缺乏運動者與經常運動者比較，缺乏活動者罹患糖尿病的機會增加二至四倍、罹患大腸癌的機會則增加二至五倍。專家建議還沒有建立運動習慣的民眾，可以健走來增加身體的活動量。健走可說是生活中最基本、簡易、安全且經濟的運動，也是世界上公認較理想的運動。健走不僅可促進血液循環、增加心肺功能，還有紓解壓力、控制體重、延緩老化等許多好處。