close

 

 

 

把握12個泡湯小常識讓泡湯更健康。(圖片來源／guide.travel.co.jp）

天冷泡暖湯！12個泡湯小常識不能不知道

 
文／MOOK景點家旅遊生活網編輯部整理報導

時序邁入冬季，天氣變的冷颼颼，正是泡湯最好的時候，尤其幸福的台灣地理位置得天獨厚，不論是在平原、高山、溪谷或海洋在全台均有豐富的泉源，尤其又以北投、陽明山、關子嶺與四重溪自日據時代以來最富盛名而有台灣四大溫泉之美稱。
但怎麼泡最好最健康呢？又有甚麼是泡湯不能不遵守的呢？交通部觀光局除了提醒，睡眠不足、用腦過度時、飲酒者不適合泡湯，以免造成休克危險外，也分享了12個泡湯小常識，要讓泡湯客泡的舒服更安全！

 

秋冬天氣轉冷是最適合泡湯的時候。(圖片提供／北投麗禧溫泉酒店）
下水泡湯時，建議採漸進式入浴，先使用溫泉水做個「暖身浴」，先從腳淋起，慢慢往上，包含肩膀全身都要用溫泉潤濕；最後用溫泉水澆淋頭部暖身，尤其冬天入浴之前，全身從頭到腳的暖身浴可預防腦部缺血的產生。接著進入溫泉池時，只泡到胸口進行「半身浴」，約3-5分鐘左右，待全身都暖活起來後，再慢慢泡到肩膀高度，完成「全身浴」。
 

泡溫泉的舒服，連雪猴也喜歡。(攝影／Koichi Kamoshida）
●12個泡湯技巧

1.泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定，如果汗流浹背，或是心跳急速加速，則可先起身休息個5-6分鐘後，再繼續第二回合泡湯。
2.一次浸泡15分鐘為宜，可反覆多次入浴，一天泡湯不要超過三次，如果汗流太多，或是脈搏一分鐘跳動120下以上 ，表示您泡過頭了。
3.入溫泉浴池之前，最好稍作休息，能有約一小時的靜養時間再入浴，最為恰當，因為溫泉的成份強，泡湯如做運動一般。
4.泡溫泉時，若有心悸、頭暈的現象產生，應該緩緩起身，步出浴池，安靜休息片刻，如果情形沒有改善，就要停止泡湯。
5.年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡，而是將浴槽邊緣當枕頭，手腳舒展開來的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口悶的情形發生。
6.上年紀的銀髮泡湯族，請不要一人獨去泡湯，最好結伴去洗溫泉。
7.入浴池或泡湯時，盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡，更為有效。依皮膚承受力，水溫38- 42℃最適中，最高不可超過45℃，以免燙傷。
8.安靜身心，全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內，形成有益的治療作用，達到溫泉泡湯修養之道。
9.溫泉浴畢，直接用毛巾將身體擦乾，頭髮吹乾，除非皮膚敏感型者，否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉，也可持續保溫效果。
10.入浴前後要多補充水分，以保持體內平衡。
11.避開浴後暴飲暴食。
12.入浴後，不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為。
 
 
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 春風 的頭像
    春風

    春風

    春風 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

    E-mail轉寄