（健康醫療網／記者張郁梵報導）每天早晚刷牙就夠了嗎？3月20日是一年一度的「世界口腔健康日」，調查顯示，大多數國人認為每天早晚刷牙就完成了日常口腔清潔工作；然而，缺乏飯後刷牙、刷牙方法不正確，加上牙線、漱口水使用率低，造成口腔中牙菌斑無法確實清除，進而導致罹患牙周病的人數居高不下。

根據國健署統計發現，國人蛀牙盛行率已突破88%，牙周病盛行率甚至高達99.2%，居亞洲之冠！開業牙醫師黃明裕指出，除了加強基本的刷牙動作外，如果能輔助使用漱口水和牙線的話，更能徹底清潔口腔，達到完整的口腔保健效果。

英國曾有研究顯示，牙齒僅占口腔25%面積，也就是說，以牙刷進行物理性潔牙，只能清潔約25%的口腔，剩下的75%都是牙刷難以處理的部位，像是牙齦、舌頭、臉頰內面等。世界牙醫聯盟因此呼籲，除了減少甜食、定期看牙醫之外，在日常口腔保健上，也務必注重刷牙、使用牙線和漱口水等三大步驟。

另外，正確的潔牙方法和時機也很重要。黃明裕醫師強調，除了起床和睡前，三餐飯後也應養成潔牙習慣。一旦出現牙齒鬆動、牙齦流血、口臭，甚至是咬合位置改變等症狀時，小心可能是牙周病初期的徵兆，就應提高警覺、尋找牙醫師診治！