close
【辦公室快樂零食 愈吃愈快樂】
每天擁有好心情不但可以增加工作效率，也能促進人際關
係的和諧，更能讓身體健康，「快樂」是我們每天不可缺
少的元素。每天工作總是會遇到不順心的事，Blue
Monday、被主管唸、聽客戶抱怨、塞車塞到心情也塞爆等
等原因，都會讓我們有一股莫名的無名火，讓心情變得煩
躁、憂鬱、失落感。
想讓自己隨時提振精神，快速趕走討厭的心情，平常可以
準備一些幫助自己快樂的零食，愈到不順心、煩悶、煩
躁、心情不好的時候，就適量的吃一些，可以快速的幫自
己轉換心情，心情不一樣，對於問題就會有不一樣的方
法，提升自己解決問題的能力，也增加工作的效率。⋯⋯
吃零嘴是增加生活樂趣的一種享受，選擇健康營養且沒有
負擔的零嘴，不但不會增加身體的負擔，還能改變心情，
讓自己快樂起來，更不怕身材變形的問題，快幫自己的抽
屜準備一些快樂零食吧！
★香蕉
星期一最適合準備的水果就是香蕉，假期結束後的上班
日，心情總是好不起來，不妨早餐或中餐幫自己準備一條
香蕉，香蕉散發出來的香氣，就有讓人放鬆的效果，香蕉
富含醣類、色胺酸、維生素C等營養，可以提振精神、穩
定神經，安定焦慮、緊張的情緒，重點是吃完香蕉馬上會
有豁然開朗的心情。
★核桃
核桃是非常健康的堅果類食物，當作零食也很健康，是辦
公室非常適合的長備零嘴，當心情不好、被主管罵、沒有
頭緒、沒有靈感、愈到瓶頸的時候，來幾顆核桃放鬆一
下，核桃富含維生素B群、色胺酸、鈣、鎂、鋅等營養，
非常適合這些時候當零食吃，當心情放鬆之後，靈光一現
就想到解決方法，很多惱人的情緒也會消失，問題解決心
情也不再抑鬱。
★黃豆
豆類的營養是眾所皆知的，黃豆則是物美價廉的食材，富
含維生素B群、色胺酸、鈣、鎂、卵磷脂等營養，可以安
定神經、舒緩緊繃的情緒，市面上有許多烘烤的綜合堅果
豆類或黃豆脆片等零嘴，都是辦公室健康零嘴的好選擇。
★紫菜
還記得小時候過年最想拿到的禮盒是「海苔」，每次都要
用雙手一拍"碰"的讓海苔爆出一個缺口，然後撕開一片一
片吃或是整疊整疊吃，那種幸福的感覺應該讓它隨時在辦
公室出現，紫菜富含鐵、鈣、磷等營養，鐵可以預防貧
血，鈣可以舒緩緊繃的神經，市面上的產品有烤海苔、紫
菜酥、海帶芽等，選擇自己喜歡的口味，讓自己隨時都能
有幸福的感覺，把煩人的情緒丟掉吧！
《辦公室快樂零嘴~推薦》http://tw.mall.yahoo.com/item/p082737856702
光量生技-蔬食伊甸園 編輯
光量生技-蔬食伊甸園 編輯
全站熱搜
留言列表
