目前分類：健康、蔬食、養生 (3417)

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 對抗乾巴巴的肌膚可是一大功夫！許多人以為只要勤擦保養品、護膚乳即可，但事實上，身體狀況調整不好，塗抹再多都只是治標不治本。對此營養師建議，除了補充水份外，也可攝取適量類雌激素食物調節荷爾蒙，使肌膚水潤有彈性。

 

 

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 年長者常因膝蓋退化性關節炎導致不良於行，因此忽略「間歇性跛行」周邊動脈阻塞症的早期症狀，嚴重可能引發敗血症。
 
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 （圖片來源：翻攝食物知情權粉絲團）

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紅石榴果汁的抗氧化效能指數高達96，是綠茶24的4倍、藍莓汁51的1.9倍、紅酒68的1.4倍。

 

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 患有青光眼和周邊視網膜退化的人，都不宜使用倒立機，以免加速眼睛疾病惡化，嚴重恐導致失明。

 

 

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 毒素無所不在！聰明避開7大健康殺手

 

 

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 核桃含有豐富營養素，適量食用還能降低膽固醇和血壓。

 

 

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 腳底冷吱吱　6方法讓腳瞬間變暖

 

 

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 上班族上班前，人手一杯咖啡已是常態，除了提神，也許還有益處！一項研究指出，無論是否有定期喝咖啡的習慣，只要喝咖啡，就能減少死亡風險，連無咖啡因的咖啡對人體都有幫助。研究人員根據美國成年人喝咖啡以及其他飲食的消費數據，加上觀察過去20年罹患疾病與死亡的比率，作出如此結論。

 

 

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 巧吃牛蒡能護肝　保肝牛蒡蔬果汁美味喝

 

 

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 醫師表示，想要排出宿便，平時可多吃地瓜、山藥、玉米，減少攝取精緻類澱粉，幫助調節腸胃環境，增加免疫功能，也可食用具有膠質的海帶和紫菜，幫助排出體內放射性毒物，另外幫助降低膽固醇的黑木耳，也有清滌胃腸的功能。

 

 

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 比枇杷膏更神！感冒後久咳不癒要靠他
 
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 風行日本的「殭屍體操」，因為動起來就像殭屍一樣，所以取名「殭屍體操」。

 

 

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 別小看泡腳！經痛、失眠8問題一網打盡

 

 

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