春風

【華人健康網圖文提供／高寶書版】你愛自己嗎？你如何愛自己？同事分享一篇網路文章，「靈性成長．吸引力法則大解密：真正愛自己」，前面有段對話，我覺很有意思：

心靈導師：你――愛自己嗎？

一般大眾：廢話！我不愛自己，愛誰？

心靈導師：怎麼個愛法？

一般大眾：早睡早起、飲食健康、運動健身、美容敷臉、以購物美食慰勞自己……

心靈導師：很好，這些的確是愛自己，都是屬於「外在」的愛自己。那麼，「內在」呢？

一般大眾：什麼意思？

心靈導師：身體累了，你可以睡覺來愛自己。心累了呢？怎麼愛自己？覺得少了件衣服，你可以買衣服來愛自己。心少了什麼呢？怎麼愛自己？

一般大眾：沒想過耶！

心靈導師：再問你一次，你真的愛自己嗎？

一般大眾： ……

是啊！真正愛自己，絕不只是點一頓大餐犒賞自己或在五星級飯店住一晚。而是必須從內心做起，否則吃完大餐，住過飯店之後呢？要如何從內心愛自己？

你夠愛自己嗎？8要點自我檢視

一、接受自己的缺點：有人很難愛自已，因為他們無法接受自己的缺點，但是缺點也是你的一部分。當別人不喜歡你的時候，你要更愛自己一點，因為，如果連你都不喜歡自己，別人就更不可能喜歡你。

二、停止自責：有這點非常重要。如果我們罵自己是失敗者或笨蛋的時候，你會有什麼感覺？你會覺得自己很糟糕，或對自己更不滿。可是，如果我們能用對我們所愛的人說話的方式，以及安慰朋友的方式來自我對話：你已經做得不錯，犯錯是人之常情，我永遠支持你。感覺是不是完全不同？

三、不與別人盲目攀比：有不要拿別人的生活方式來衡量自己生活，因為你和你的人生都是獨一無二的，要怎麼比？羨慕或嫉妒都是沒有意義的，因為你不可能變成另一個人，也不可能過他的人生。

四、做自己，不迎合：有生命太短暫了，不要浪費時間試圖取悅別人。別人喜歡你又如何，不喜歡又如何？人生是你的，重要的是你喜不喜歡這樣的自己。若是勉強自己，就算有人喜歡你，你也失去了自己。

五、為自己負責：有我們無法改變別人，能改變的只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡，而在於我們沒有為自己負責。如果連你都放棄了自己，就不會有人可以依靠。

六、自給自足：有愛像棉被，真正使你溫暖的是你自己的體溫。不要依賴別人來滿足你的需求。既然這是你自己想要的，為什麼要透過別人才能得到？

七、對自己好一點：有如果別人沒有好好善待你，那是因為你沒有好好善待自己。只有對自己更好才會變出色，在別人眼裡就有價值。

八、相信自己值得：有你知道有些女人永遠有人愛的秘密是什麼？只因為在她的心裡認為她是值得愛的。她認為她是，於是她就是。

你夠愛自己嗎？8要點自我檢視

有位讀者氣男友不在乎她，寫信問說：「我那麼關心他，為什麼他都不重視我的感覺，都不在乎我？」「他怎麼可以這樣對我？」

「或許是妳自己讓他這樣對妳。」我說：「妳認為某人不重視妳的感覺，但是當妳更深入去看這件事，也許會發覺。原來是妳讓他用這種方式對待妳，其實妳也不夠重視自己的感覺。妳覺得委屈，那是因為妳處處委曲求全；妳覺得他不在乎妳，那是因為妳太在乎他。表面上妳氣別人虧欠妳，但其實妳是氣自己不夠尊重自己的需求。」

我們總是苦苦的追求著「有人愛」，但自己卻不愛自己，或是為別人而失去了愛自己的能力。多傻啊！

更多資料請參考高寶書版《心境，決定你的處境：與自己和解，為情緒解套，從此擁有好心情》