春風

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】口感清涼、香甜可口的可樂，深受許多大小朋友喜愛！但除了清涼消暑外，網路盛傳，在感冒發燒、昏昏欲睡、食慾不振的情況下，來一杯「加熱可樂」將有助人體補充能量，達到恢復體力、舒緩感冒不適症狀的效果，小小的一杯可樂真有這麼厲害嗎？

感冒發燒喝「加熱可熱」補體力？專家：等於喝糖水

網路盛傳，在感冒發燒期間將「可熱加熱」後飲用，能提供人體所需的熱量，舒緩感冒發燒引起的四肢無力、疲勞等不適反應的作用。特別是，針對於發燒期間食慾不佳、不願進食的小朋友更是補充能量的好選擇。

但「可熱加熱」後真有這麼神奇的效果嗎？中山醫學大學營養學系王進崑教授表示，可樂在加熱的過程中，能夠把原先存在的氣泡趕走，留下人體容易消化吸收的糖份，也就是沒有氣體的糖水，適度飲用確實有助熱量補充。

緩感冒發燒不適？專家推黑糖水補營養！

不過，王進崑教授也提到，想要達到補充熱量及緩解感冒發燒引起的疲勞不適等症狀，除了將可樂加熱的選擇外，更推薦大家利用容易取得、未經純化的黑糖，沖泡一杯熱呼呼的黑糖水飲用。

黑糖含有豐富的維生素，以及錳、鋅、鎂等礦物質成份，適度補充有助補充感冒過程中流失的電解質。

這是因為黑糖水相對可樂而言，不僅甜度沒有那麼高；由於其不經過化學過程和純化，因此黑糖不只保有最原始的甘蔗天然風味，更無須經過水解或腸道酵素的消化，就能被身體快速吸收，轉換成人體所需熱量。

最重要的是，黑糖更含有豐富的維生素，以及錳、鋅、鎂等礦物質成份，適度補充有助補充感冒過程中流失的電解質。所以，感冒期間如果真的提不起食慾，不妨可來一杯熱黑糖茶暖身，不但能有效促進血液循環，成功逼汗，更有助於補充電解質及恢復體力。

【專家小叮嚀】：

不過，王進崑教授也提醒，根據世界衛生組織（WHO）建議，每人每天從天然蔬果之外所攝取的精緻糖，不應超過25公克。因此，不論是將可樂加熱、喝熱黑糖水，都是針對有感冒發燒症狀者額外補充營養的方式，建議應以一天一次，約1杯、1碗的份量就足夠，不宜過度攝取。

另外，有糖尿病問題的患者，由於其胰島素分泌功能異常，無法正常調控血糖，以及腎臟功能不全、代謝不佳者，也不建議使用這樣的方式。事實上，想要有效緩解感冒引起的發燒、四肢無力等症狀，最重要的還是適度休息、大量飲水，並維持均衡飲食習慣，才是改善感冒不適的不二法則。