大腦殺手（上）
大腦殺手（中）
大腦殺手 (下)
4.吸毒。當前，全球毒品問題加速擴散、不斷惡化，毒品販運已涉及170多個國家和地區，每年全球毒品交易額達8000億美元以上，相當於世界貿易總額的13%。此外，全球吸毒人員近3億人，每年有20多萬人因吸毒死亡、1000多萬人因吸毒喪失勞動能力。
截至2014年年底，我國累計登記吸毒人員295.5萬名，估計實際人數超過1400萬名，其中濫用合成毒品人員急劇增多，目前已發現145.9萬名，年均增長36%，累計登記人數首次超過濫用傳統毒品人數。全國每年因吸毒造成的直接經濟損失達5000億元，間接經濟損失超過萬億元。
吸毒是指出於非醫療目的吸食（口服、抽吸、鼻吸）或注射（靜脈、肌肉或皮下注射）鴉片、海洛因、嗎啡、大麻、可卡因、冰毒、搖頭丸、K粉等毒品的行為。最新研究發現，毒品成癮後，吸毒者的大腦裡面其實已發生了一種器質性病變，大腦的結構和代謝都發生了變化，目前，醫學界還沒有很好的辦法使這種變化逆轉過來，這也是全球範圍內吸毒者戒斷複吸率超過90%的原因。
毒品對中樞神經系統和周圍神經系統都有很大的損害，可產生異常的興奮、抑制等作用，出現一系列神經、精神症狀，如失眠、煩躁、驚厥、麻痹、記憶力下降、主動性降低、性格孤僻、意志消沉、周圍神經炎等。對循環系統、呼吸系統等都會造成嚴重的危害。
對心血管系統的損害：吸毒特別是靜脈注射，毒品中的雜質及不潔注射器，常會引起多種心血管系統疾病，如感染性心內膜炎、心律失常、血栓性靜脈炎、血管栓塞、壞死性血管炎等。
對呼吸系統的損害：採用烤吸方式吸毒時，毒品與呼吸道黏膜發生接觸；靜脈注射毒品時，毒品通過肺部細血管床，因此極易發生呼吸系統疾病，如支氣管炎、咽炎、肺感染、栓塞、肺水腫等。
因此我們都要杜絕毒品，尤其是青少年，要堅決遠離毒品。傳統毒品使用三周就可成癮。而合成毒品多以化學合成為主，會直接作用於人體中樞神經系統，興奮、致幻或中樞抑制作用更強，也更易成癮。有的人第一次吸食，會出現休克的症狀，這與每個人的體質不一樣，但合成毒品對人體的危害更嚴重。
從流行病資料顯示吸食毒品一次成癮的可能性大約在23%。合成毒品直接對人的腦神經元細胞腐蝕，吸食後，神經元細胞萎縮，腦室就空了，就像原來一個房間裡都塞滿了東西，一下東西減少了，最後，還會出現腦梗現象，也就是腦神經液化了，人的腦部會有一個個窟窿。
合成毒品作用於中樞神經後，高劑量可出現心跳過速和心律失常，產生幻覺、妄想和認知功能的損害。大劑量使用可引起暴力行為和中毒性精神病。 而且，合成毒品往往與性行為聯繫在一起，也容易感染愛滋病，海洛因則因為注射容易交叉感染。
多巴胺是一種極為重要的神經遞質。研究發現，這種腦內分泌物質主要負責大腦的情欲、感覺，並將興奮及開心的資訊傳遞。
上個世紀80年代國外已經有研究發現，冰毒等毒品的非生理性刺激在短期內會大幅促進多巴胺的分泌，但是時間長了，就會導致神經細胞的損傷、變性甚至是壞死，這樣大腦中釋放的多巴胺這類快樂性物質就會不斷減少，而吸毒者要維持正常或異常的欣快感就需要毒品的異常刺激。
也正是這樣的原因，吸毒者的毒癮就會反復發作。於是很多研究人員認為，吸毒上癮是毒品反復作用於大腦後導致的慢性腦病。吸毒者每一次用藥都會啟動特定的腦區，並留下持久的記憶痕跡，這樣即使在戒除很久的情況下，與用藥相關的線索也能啟動相關的腦區。近些年，國內外一些戒毒專家通過小白鼠吸食海洛因等毒品的實驗也驗證了這樣的結論。
長期吸毒，受損的不僅僅是大腦。現實中很多長期吸毒者對其他事物常常感到索然無味。另外，吸毒者戒毒以後還會產生嚴重的戒斷反應，例如吸食海洛因的人，在停吸以後就會渾身疼痛、流淚和打哈欠。這個時候如果周圍的環境不能很好地幫助他的話，戒毒者極容易重吸毒品，這就是為什麼吸毒者戒毒後的複吸率一直居高不下的原因。
5.電磁波污染。電磁波污染是指天然和人為的各種電磁波的干擾及有害的電磁輻射。由於廣播、電視、微波技術的發展，射頻設備功率成倍增加，地面上的電磁輻射大幅度增加，已達到直接威脅人體健康的程度。
一般來說，過量超強度的電磁波輻射會對人體造成急性的損害，但是這種情況比較少見。最常見的是低強度、長期慢性積累的損害，研究表明長期低強度的電磁輻射可對人體的中樞神經系統、心血管系統、血液系統、生殖系統和遺傳、視覺系統以及機體免疫功能等造成多方面的、複雜性的損害。當損害積累到一定程度時，人體就會出現頭疼、頭暈、失眠多夢、煩躁激動、食欲減退、血壓失常、白血球減少等症狀，如果長期受到電磁波輻射，還會引發生育畸形和癌變。
6.環境污染。美國學者發現，長時間居住在空氣污染嚴重地區的那些老年女性認知能力下降顯著地高於污染水準較低地區。該研究還發現直徑在2.5到10微米的粗顆粒物(PM10)和直徑小於2.5微米(PM2.5)的細顆粒物對人們的認知能力的影響是相似的。
另一項針對汽車尾氣(PM2.5的一個重要來源)、以680名老年男性為物件的研究同樣發現長時間暴露在汽車尾氣環境的老年男性要比較少暴露在汽車尾氣的老年男性認知能力下降得更劇烈——相當於衰老2年時間。
越來越多的研究表明，空氣污染可能對老年癡呆症有重要影響。哈佛大學的研究人員證實了這一點，據美國全國廣播公司（NBC）今年4月24日報導，哈佛大學的研究人員稱污濁空氣會對大腦造成損傷。研究表明，腦部掃描影像顯示，暴露在汽車尾氣微粒污染物濃度較高地方的老年人患短暫腦血管缺血（即小中風）的風險更高，其腦容量也比住在污染物濃度低地方的人小。此項研究結果發表於期刊《中風》（Stroke）。
研究者們對比了生活在污染最嚴重區域和空氣清潔區域老年人的影像資料，結果令他們大為吃驚：污染嚴重地區的老年人患輕度中風的風險更高，為46%，而且腦容積也減少了0.32%。
美國一位學者通過模擬城市的空氣污染水準對白鼠的大腦結構的影響進行研究，10個月以後，他們就發現高污染條件的白鼠在走迷宮需要的時間更長而且更容易犯錯誤。而且他們還發現這些白鼠表現出了抑鬱症的症狀，比如很快放棄了游泳測試，甚至連通常白鼠最喜歡的糖水它們也不喜歡喝了。通過服用抗抑鬱藥物，上述行為很快得到了改善。
進一步的研究發現，白鼠的這些心理與行為的變化是由於污染的空氣導致它們大腦發生改變所致。首先空氣污染增加了實驗白鼠大腦中的細胞活素水準，這種物質的增加以為身體出現了炎症。
真正令人驚訝的是，實驗白鼠的海馬回的神經細胞發生了變化，神經細胞頂端突觸的數量減少了，突觸的作用是連接不同的神經細胞，而海馬對空間記憶有重要的影響。突觸減少會導致樹狀細胞的複雜性下降，最終導致記憶力下降。
研究人員表示，對這一結果他們感到萬分驚訝，因為之前他們並沒有想到，空氣污染真的會導致大腦的結構改變。
7.其他損害大腦的因素。
（1)冷水洗頭。頭皮是神經最為豐富的地區之一，它與人類的神經中樞大腦距離最近，一脈相承。我們的神經受到刺激就會產生反應，而大腦的興奮和抑制都有著一定的限度，如果不斷地刺激應該抑制的部位，就會使興奮和抑制規律發生紊亂，引發疾病。長期被冷水刺激之後，很容易造成常年累月的持續性頭痛。 同時，因為冷水的驟然刺激，會引起血管性頭痛。緊張性頭痛與血管性頭痛相加，形成混合型頭痛。
（2）身體缺水。補水對人體健康至關重要，水擔負著人體攝入碳水化合物、蛋白質等營養素的輸送任務，肩負著排出人體垃圾的重任。英國倫敦大學國王學院研究發現，持續出汗90分鐘導致大腦萎縮的嚴重程度相當於大腦早衰1年。脫水的危害在癡呆症患者身上表現得更明顯。如不及時控制病情，嚴重脫水者甚至會昏厥或死亡。
美國塔夫茨大學研究發現，發生輕度脫水(失去正常水分的1%~2%)時，思維就開始混亂，注意力及短期記憶下降。更危險的是，一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，人們更難發現身體發出的更嚴重脫水的報警信號，其後果相當於醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾病的危險。
歐洲食品安全局建議：女性每天補水1.6升(8杯)，男性2升(10杯)，幼兒1.3升(6.5杯)。脫水早期最明顯症狀是口渴。其他信號包括：頭痛、嗜睡和感覺頭昏眼花、排尿次數減少等。
（3）不愛運動。身體不動的話，你的記憶力也會生銹。美國科學家的實驗發現：每天規律運動有助於幫助保持記憶力的敏銳。
（4）生氣。生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明證。
順便問一下，您認為動物被屠宰時會不會生氣呢？
由於動物被殺時的極度恐懼和巨大痛苦，使體內的生化作用產生了極大的變異，致使毒素遍佈全身,屍體完全被毒化。根據大英百科全書的記載,動物身體中的毒素，包括尿酸與多種毒性分泌物、激素、排泄物及持久性有機污染物POPs，遍佈在血液與身體組織之內，因而提出中肯的見解：“若是與肉類中所含的56%不淨的水分相比較，從堅果、豆類、穀類中所得到的蛋白質，顯然要純潔多了。”
正如我們的身體在恐懼、憤怒或緊張時會得病一樣，動物在極度危險的情況下，體內會產生極大的生化異變。當它們面臨屠宰，為了活命而極度掙扎時，體內的多種荷爾蒙尤其是腎上腺素會異常分泌，死後，大量的荷爾蒙便留在了肉中，隨後毒化食用者的身體組織。美國營養機構早已指出：動物死屍是種富含大量毒素的物質。
（5）久坐。久坐會使腦子變慢記性變差。血液迴圈減緩，會導致大腦供血不足，腦供氧和營養物質減少，損傷大腦，也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認知障礙症的可能性。
（6）不願動腦。思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動腦筋，勤于思考，人才會變聰明。反之，不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
（7）帶病用腦。在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
遠離這些“殺手”，可以保護我們的大腦，讓我們的人生更美好。
（個人體悟 僅供參考）2015年5月22日 19：03
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