想要長命百歲，運動很重要，國家衛生研究院做出國際上第一篇把不運動的壞處，類比為實際血壓的研究，結果發現，每週運動不到60分鐘的人，身體狀況竟然和血壓上升了40毫米的高血壓患者一樣差，醫師警告，罹患高血壓的死亡風險高，不運動，恐怕會折壽。

一大早有公司行號帶著所有員工，脫下套裝換上T-shirt，又是跳繩又是打球。

一旁的跑道，也擠滿健走和慢跑的民眾。

民眾：「不是說運動對身體好嗎，所以就多多少少。」

記者vs.民眾：「(逼著自己來？)對對對。」

老人家說什麼也要逼自己來運動，最新研究發現，不運動，真的會短命！

國家衛生研究院研究，登上最新國際醫學期刊《高血壓》，把不運動的壞處，類比實際血壓，發現每個星期，運動不到60分鐘的人，身體狀況，竟和血壓上升了30~40毫米，也就是和罹患高血壓的人，不相上下！

北醫心臟內科主治醫師黃群耀：「運動的時候，其實會大量排出鈉離子，還有水份，所以會讓血壓高的狀況，得以得到緩解，人的血壓變高的話，身體的血管，跟身體所有臟器都承受比較高的壓力，所以合理的看，事實上是會增加死亡率的。」

心臟科醫師警告，收縮壓每上升20毫米，死亡風險就會提高1倍！

建議沒有長期運動習慣的人，可以先從每天走8~10分鐘，每1秒走2步開始，再慢慢加重，養成習慣，才能健康又長壽。（民視新聞劉方慈、張育睿台北報導）

(圖片來自 美忍者)