【華人健康網記者張世傑／台北報導】長期吸菸，小心增加心肌梗塞風險！1位38歲抽菸長達20年的女性，每天吸2包菸，累計至少抽了15萬根香菸，因半夜胸痛、冒冷汗，送進醫院急診室時已呈休克，經診斷出係急性心肌梗塞，緊急進行心導管擴張手術，並置放支架，才救回一命。

收治這名患者的台中澄清醫院中港院區心臟內科主治醫師陳復中表示，這位女性患者從事網拍工作，沒有慢性病史，但卻有20年的菸齡，每天幾乎菸不離手，每當心情焦慮，就會一口接一口吞雲吐霧。

長期抽菸無明顯症狀　心肌梗塞易致死

由於家住醫院附近，飯後突感覺胸痛，由家人緊急送往醫院，詎料，到院時已呈休克狀態，收縮壓已降至60毫米汞柱，經心電圖檢查發現患者右邊冠狀動脈已100%阻塞，並合併右心室阻塞症侯群，所幸及時進行心導管手術，始挽救一命。

事實上，這種因長期抽菸所造成的心肌梗塞，平常是沒有明顯的症狀，若一旦出現胸悶、胸痛，有可能就一發不可收拾，醫學統計，急性心肌梗塞有1/3的患者當場死亡，有1/3送醫途中死亡，只有1/幸運逃脫死亡風險，因此千萬不可輕忽。

女吸菸釀心肌梗塞　風險較男性高

陳復中醫師強調，國內心肌梗塞有年輕化趨勢，其中最主要因素與長期吸菸有關。主要是因為香菸中的尼古丁不但會造成血管收縮痙攣，也會使血小板黏性提高，加速血液凝固，因而容易造成血凝塊阻塞血管，引起心肌梗塞。

特別是，女性吸菸者，罹患心血管疾病危險，比男性吸菸者高25%，與男性相比，女性菸齡每增加1年，其心血管疾病風險就增加2%。而近年來，女性吸菸率不降反增的原因，多少和生活壓力與工作情緒有密切關係。

戒菸周年　心血管風險可減半

基本上，吸菸與心血管疾病有密切關聯。根據國民健康署資料指出，吸菸者在停止吸菸20分鐘後，血壓便開始降低、心跳減慢至正常頻率；停止吸菸8小時後，血中尼古丁和一氧化碳濃度減半，氧氣濃度回歸正常值。

就長期而言，戒菸更是好處多多。國民健康署研究發現，戒菸2週至3個月後，肺功能便開始改善，罹患心臟病的危險也逐步下降；戒菸1年後，罹患冠狀動脈心臟病風險減半，5年後，中風機率可降至與不吸菸者相當，因此建議民眾遠離「菸害」刻不容緩，或是向各縣市醫院戒菸特別門診諮詢。

《戒菸4招　遠離菸害》：

1.深呼10次；想吸菸時，將氣深深吸入再慢慢吐出。除靠意志力外，建議用行為轉移、情緒抒解的方式，在想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃瓜細條，可滿足長期吸菸行為養成的口慾和手慾。

2.喝杯冷水；可滋潤喉嚨，又可有效抑制吸菸之欲望。戒菸時要避免喝酒、咖啡、濃茶，多喝白開水、牛奶及新鮮蔬果汁。藉著多喝水、多排尿、多運動、多流汗，可加速排除體內之尼古丁等有害物質。

3.活動一下；用力伸展四肢，做擴胸運動及原地跳躍。戒菸初期除極度渴望吸菸外，容易情緒不穩、精神變差，注意力不集中，記得隨時雖地用力伸懶腰、活動筋骨。

4.清水洗臉；立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。建議男士們，在精神不濟時，立即用冷水沖臉，保證馬上提神。

《華人健康網提醒》：吸菸有害健康，千萬不要害人又害己