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【黃瓜竟然是排毒高手！美國媒體揭黃瓜12個神奇功效】！！！
黃瓜清脆爽口,一年四季都深受人們喜愛。美國《吃好》雜志最新
載文，刊出“常吃黃瓜的12個理由”：
1.補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能
1.補水。黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能
很好地補充體液。
2.排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助于
2.排毒。營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助于
預防腎結石。
3.補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C
3.補充維生素。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C
等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。
4.護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。
5.預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維
4.護膚。黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。
5.預防便秘。黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維
能防便秘。
6.抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三
6.抗癌。黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三
種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌
症危險。
7.預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島
7.預防糖尿病，降脂穩壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島
素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃
瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。
8.清新口氣。黃瓜汁對治愈牙龈疾病有益，常吃能讓口氣更清
8.清新口氣。黃瓜汁對治愈牙龈疾病有益，常吃能讓口氣更清
新。
9.順發亮甲。黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中
9.順發亮甲。黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中
的硫和矽還有益刺激頭發生長。
10.減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的矽有助增強關節結締組織
10.減輕關節炎和痛風疼痛。黃瓜中的矽有助增強關節結締組織
健康。黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼
痛。
11.醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養
11.醒酒。黃瓜含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養
素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。
12.有益腎髒健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎髒具有保護
12.有益腎髒健康。黃瓜可降低體內尿酸水平，對腎髒具有保護
作用。
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