花蓮縣配合全面禁菸之政策，自四月一日起全國實施國家公園、森林遊樂區之指定區域、公園綠地除吸菸區外，推動至今成果已見顯著。

花蓮縣衛生局確保民眾健康，更進一步提升無菸環境品質，將從明（一）日起將進一步針對公園、遊樂區擴大稽查執法，動員更多稽查人員與志工加強執法，違反菸害防制法者將處新台幣二千元以上一萬元以下罰緩。

衛生局長徐祥明表示，為落實全國性公園禁菸政策，近一個月來，衛生局已動員花蓮全縣稽查人員於縣內八處國家公園和大型休閒遊憩區及五十二處社區公園進行稽查，大多數鄉親都能依法配合。除了出動衛生局、所稽查人力，也透過各種媒體、志工宣導，讓鄉親能更清楚禁菸範圍和規範，除了避免觸法，同時增加鄉親對二手菸危害的重視。

徐局長進一步說明，花蓮以觀光立縣，每日出入風景遊憩區域的遊客眾多，大家都希望在花蓮能呼吸到清新空氣，而不要受到二手菸的危害。但花蓮縣內幅員寬闊，這項實行不易的政策，在各界權責單位、執法人員及全體鄉親共同支持努力下，才能有了明顯成果。現在民眾只要到上述之指定公園綠地的入口處都可以清楚看見禁菸標示，提醒吸菸的民眾務必遵守規定，違反者將依菸害防制法處以罰緩，也期望鄉親繼續支持這項有益全民健康的政策。

徐祥明局長鼓勵鄉親都來做健康大使，除了自己遵守菸害防制規範，更能向來到公園的民眾提醒及宣導，讓大家都能夠盡情享有花蓮珍貴的好山好水好空氣。

保健科周傳慧科長呼籲，「拒絕二手菸大家一起來，愛您的家人請戒菸吧！」，為了鼓勵民眾戒菸，花蓮縣衛生局舉辦了「祝您好戒」戒菸摸彩獎勵活動；國民健康署及董氏基金會也辦理「二○一四戒菸就贏」活動，最高獎金達三十萬元。

歡迎民眾到各鄉鎮市衛生所及醫療院所接受戒菸服務。不論在門診、住院、急診都可以使用，由專業醫療團隊提供貼心的戒菸服務和香菸替代品，每個月最多只要二○○元部份負擔，在山地鄉就診更可以完全免費喔!相關活動辦法及全縣無菸公園地點，可以上花蓮縣衛生局網站http://www.hlshb.gov.tw/查詢。若有菸害申訴，請撥打專線0800531531讓我們一起營造無菸的好環境。

●●〉感謝好友warren提供其戒除30年菸癮，半年內成功戒除的方法如下：

30年菸癮，半年內輕鬆戒菸——我的戒菸經驗
(歡迎翻印、電子郵寄，祝戒菸成功)

一、戒菸不成功的原因：一般人戒菸時，常以逐漸減少每日抽菸次數以漸進取得成功。但，將煙吸入肺是錯誤的方法，往往戒到最後，反而會吸更多。其失敗道理：每日減少抽菸次數，雖有助於肺自我療癒，但會經歷如傷口結痂過程中之癢。所以，當每日抽菸次數越少時，越痛苦難耐，其菸癮易誘人再破戒而趕緊抽上一口，馬上有飄飄若神仙的快感，從此越戒抽越多。
二、戒菸方法：抽菸時將煙吸入嘴內，再慢慢由鼻孔排出，利用鼻內黏膜吸收尼古丁。如此，不但不再損害肺且給肺更多的自我療癒時間。此方法可長時間滿足身體對尼古丁之需求而自然逐漸減少每日抽菸次數。讓身體吸收尼古丁、手拿菸、嘴巴吸菸等所有壞習慣，漸漸淡化。其間，要自我實施戒菸的心理建設(首先，抽菸很臭，會使嘴巴、肺有如煙灰缸一樣；其次，菸癮需抽更多的菸來解癮，導致身體敗壞易疲倦，越來越糟；其三，生活費用減少，生活品質降低)，以備三個月後加強戒菸強度。約五個月左右，肺漸漸恢復正常，即可嘗試不再吸菸。

（以上美圖 來自網友處）