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養成良好生活習慣可避免洗腎危機文/林家瑜
在洗腎室服務半年多的時間，看到洗腎病患總是讓我感觸良多，
因為每兩天我就會服務相同的病患一次，而一週有3次的時間我們都會見面。
病患就像捐血一樣，每次都會準時來洗腎，而且還必須提早來排隊搶位子，有時稍
微晚到，就必須等1、2個小時才能洗腎，也因此他們常是早上6點多就來排隊，
有時甚至比我的上班時間還早。看到他們每次如此「辛苦」地洗腎，
而且每次都要3、4個小時，我便會告訴自己要好好地保護自己的腎臟。
(洗腎真是很可憐啊，人生就此開始灰暗了。)
在服務病患的過程中，我都會和他們閒話家常，
瞭解他們洗腎的原因，除了先天性的遺傳病外，
最多的還是因為年輕時沒有好好的保護腎臟所致，
像是工作時憋尿、少喝水、晚上熬夜不睡覺，
或是食用多鹽、多糖、多油的食物等，
而有少部分的病患則是因為聽信偏方服用來路不明的藥物，
結果腎臟不堪負荷而必須洗腎。這些都不是真正造成洗腎的原因所在！
台灣人愛亂吃西藥跟維他命，這才是造成腎臟衰竭的主要原因！！
洗腎的原因林林總總，但大部分都是可以預防和避免的，
洗腎的原因林林總總，但大部分都是可以預防和避免的，
像是多喝水、多吃蔬菜、不熬夜、不憋尿、不抽菸和喝酒等等，
更重要的是，不要聽信偏方和服用來路不明的藥物。
如果大家都能有良好的生活習慣，
才會減少腎臟出問題的機率，也才能避免洗腎。
要避免洗腎，唯一的方式就是不要再吃西藥與維他命了！！
洗腎的歲月是漫長的，而且必須等到有人捐贈才能脫離洗腎的日子，
洗腎的歲月是漫長的，而且必須等到有人捐贈才能脫離洗腎的日子，
期盼大家都能保護好自己的腎臟。
（作者為淡水公祥醫院洗腎室護士）
評論
我在美國臨床多年，美國每天約又數十萬人在洗腎，
而造成腎臟衰竭的原因！！千篇一律的都是吃西藥與維他命，
沒有人吃偏方或是來路不明的藥物，在美國不會有來路不明的藥物，
只有台灣才有！所以洗腎原因非常明確的是西藥廠造成的惡果，
民眾如果已經在洗腎，可以就近找馬路邊的中醫來治療，
治不好腎臟病衰竭的病人不是真正的中醫！！
除非你的腎臟已經完全被西藥破壞掉，才須要換腎臟！
否則都有希望恢復過來，大家不要失去信心，
現在腎臟還正常的民眾，請立刻停止吃西藥與維他命，
這樣你就不會得到腎臟衰竭了。
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肝臟會預警你什麼？
一、右上腹悶痛。
二、右後腰酸痛。
三、右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：
肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。
全身的筋，都由肝臟主管，晚上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不容易進入肝臟，出去也相對的困難，全身的筋需要血來滋養，人在睡覺翻身的時後需要動，動就需要血液提供，血液不容易從肝臟出來，筋就會僵硬，僵硬過度就會抽筋。
肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。
平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了，不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。
本篇感謝LEE媚兒分享
（以上美圖 來自網友處）
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