廣告常說多喝牛奶可以補充鈣質,
這是真的嗎？
牛奶肉類最能補充鈣質?
依據美國責任醫師委員會的研究，
奶肉不僅鈣含量低,攝入過多會導致蛋白質過
剩,增加尿鈣排出造成鈣流失。
相反的，植物不僅鈣質含量豐富,吸收率也高
此外每天曬半小時太陽,可幫人體合成維他命
D,可促進鈣吸收。
攝入動物性蛋白與鈣流失的關係可以說是立竿
見影。
一項研究發現,在攝入高動物性蛋白的數小時
內，就可以在受試者的尿樣中檢測到鈣質,
除導致骨質疏鬆，
這些因攝入動物性蛋白而大量排出的鈣和草酸
結合，也是造成腎結石的重要原因,
有趣的是植物性蛋白卻沒有這種情況。
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為素食者打了一劑強心劑...
兩相比較，便知植物性的鈣質更豐富ㄋ！ 好友～晚安安
牛奶會加速鈣質流失，這是很早就知道的事情了。 牛奶是給牛喝的....不是專給人喝的
好多醫生都建議不要喝牛奶ㄋ！ 不斷的給乳牛打針催乳，這哪健康啊！ 好友～晚安安
補鈣除了挑選鈣質較多的食物之外，直接吃鈣片是最有效且方便的選擇 也比較能因應現代人們忙碌的生活型態 鈣片我通常都是選擇天然的植物鈣，好吸收也較無負擔 像我每天都會早、晚各補充一顆全民高登鈣，滿足一天人體所需的鈣需求量 除了保健骨骼健康之外，晚上也能幫助睡眠，讓身體能夠好好休息 睡眠足夠加上飲食營養均衡，身體自然就健康無毛病 全民高登鈣片資訊點這https://reurl.cc/0Zy8kY