春風

2011年， 英國華威大學的醫師們對瑞典、英國、日本等8個國家進行的15項研究進行了分析， 將「睡眠不足與死亡相關關係」的研究結果發表在《歐洲心臟學會雜誌》（European Heart Journal）上。

該研究結果表明，與睡眠時間充足、睡眠品質高的人相比，每天睡眠時間不足6小時或睡不熟的人因心臟病死亡的概率高48%，發生腦中風或死亡的概率高15%。

交感神經有使血管收縮、增加心臟搏動的功能。睡眠不足時交感神經受到刺激，使血壓升高。另外，睡眠時間不足時血液內炎症的因子也會增加，這意味著體內的炎症反應增加。炎症反應是為了消滅細菌或病毒等外部入侵的敵人的免疫反應。

但是，如果完全沒有細菌或病毒的入侵也長期持續慢性炎症反應的話，很可能是心血管疾病造成的。動脈硬化造成血管損傷時，受損部位就會出現炎症，此時白血球等免疫細胞增加，同時炎症反應進一步加強。

因此，炎症反應慢性增加的人，患心血管疾病的危險很高。有慢性炎症反應的人與沒有炎症反應的人相比，前者患心臟冠狀動脈疾病、腦血栓、失智症、周邊動脈阻塞症等各種血管疾病的概率高50%以上。因此，睡眠不足會直接提高血管疾病的危險。

本文出自大田出版《瑞典人為什麼都不會累？》