中年人最好不要久坐、不運動，以免出現脂肪肝。韓國最新研究發現，中年人長時間久坐、不運動，很容易就會出現非酒精性脂肪肝病（NAFLD，俗稱脂肪肝）。如果想要減少脂肪肝困擾，就得減少久坐時間，同時也要多運動。

這項研究成果已發表於《肝臟病學期刊》（Journal of Hepatology）。

研究人員以近十四萬名韓國男女為研究對象，這些人都在二○一一年三月至二○一三年十二月間接受健康檢查，以超音波檢查是否有脂肪肝，研究人員也以問卷詢問這些人的運動量與平常坐著的時間。這些人當中，近四萬人有脂肪肝。研究人員發現，無論久坐還是運動量減少，兩項因素都會增加脂肪肝發生率，就算不胖，身體質量指數（BMI）少於二十三，一樣也會因久坐、運動量偏低而出現脂肪肝。

研究首席作者江北三星醫院職業與環境醫學科醫師劉勝浩（Seungho Ryu，音譯）表示，研究以中年韓國人為研究對象，結果發現，長時間久坐、運動量減少，都與脂肪肝盛行率有關。研究作者認為，減少坐著的時間與增加運動量一樣重要，都可以減少脂肪肝風險。國外醫學專家認為，長時間黏在椅子上，很可能會奪去生命，過程雖然緩慢，但結果卻是無庸置疑。身體是設計用來活動、運動，久坐時，肌肉不需要用力、運動，自然會對身體造成傷害。目前脂肪肝無藥可醫，唯有改變生活習慣，才能改善脂肪肝問題。

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