【圖文提供／圓神出版】 2015年1月19日 09:00
功效：眼睛疲勞、明亮的眼神、黑眼圈、魚尾紋。
放鬆接近肌膚表面的表層肌肉（額肌），同時針對深層肌肉（顳肌）發揮作用，避免持續鬆弛。做完即可輕鬆睜大雙眼，提升電眼魅力。長時間使用電腦後，不妨利用此動作舒緩眼睛疲勞。
步驟1／手掌放在額頭利用指尖部位輕輕往上拉提
→放鬆額肌
將一手手掌放在半邊額頭上，小指剛好放在眉毛上方。稍微張開指尖，想像拉提額肌的感覺，指尖輕輕往上拉。
步驟2／往上下張開手指拉緊太陽穴＆腮幫子的肌膚
→放鬆顳肌
將另一隻手的大拇指放在腮幫子，其餘4根指頭併攏，小指靠在太陽穴上。手指輕輕往上下張開，拉緊肌膚。此時嘴巴微張，放鬆下巴力量。
步驟3／
數到4以鼻子吸氣＆數到8以嘴巴吐氣
→固定鬆弛肌肉
維持此狀態數到4，以鼻子吸氣；接著數到8，以嘴巴慢慢吐氣。吸氣時肩膀不可抬起，還要避免喉嚨僵硬。另一邊重複相同動作。
本文出自圓神出版《淋巴保養革命》
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