記者林偉民／仁德報導
　跌倒是老年人常見的意外事件，嘉南療養院神經內科主任顏世卿指出，跌倒與行動能力下降有絕對關係，運動可以讓生長激素分泌，進而促進骨骼肌生成，因此老年人多運動可以增強自己的行動能力。
　顏世卿表示，在老化過程中，「身體組成」會逐漸改變，使得「脂肪越來越多，肌肉越來越少」，從  20歲到  70歲足足可能喪失達  40%；從  30歲起到  70歲之間，每  10年平均約掉  6%；  60歲之後，肌肉量每年下降  1.4%-2.5%，且隨著年齡增加，肌肉的流失速度越快。
　他指出，肌肉的生成是受到生長激素的控制，生長激素在兒童至青春期都能旺盛的分泌，促進骨骼肌大量生成，但隨著年齡成長，分泌逐漸減少，肌肉質量也跟著下降，老年人因行動能力下降，活動不夠靈活，生活功能的自理能力也會跟著下降。
　幸好肌肉是一個動態平衡的器官，每天都有新的肌肉纖維合成，也有肌肉纖維被分解，而肌肉的製造需要有充分的蛋白質與抗重力的運動，疾病與活動量減少都會加速肌肉的流失，因此老年人只要多運動，仍可促進生長激素分泌，讓骨骼肌生成，增強行動能力。

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