春風

（Yahoo 奇摩購物中心）

夏天來臨，正是展現身材的時候，但是隨著一年比一年高的氣溫，讓人隨時隨地就想來一杯涼的。再加上台灣街道處處可見手搖飲料店、便利商店也擺放了上百種令人眼花撩亂的飲品，想減肥的女性想對含糖飲料SAY NO需要很大決心！

想要達到身體健康又兼具減肥功效，喝水當然是最好的選擇。每日補充足夠的水分，可以幫助排除體內的垃圾，長期下來更能達到減重目的。但不喜歡白開水無色無味的人，一定要筆記下面出現的幾款低卡又好喝的飲品，除了可以解渴消暑，還能幫助你達到窈窕。

★夏季瘦身飲品這樣喝

１.提升代謝好幫手 — 酸甜莓果飲

夏天喝點酸的可以解渴，所以不少人會泡檸檬水來喝，解渴又養身。如果運動後很想喝飲料，可選擇像檸檬水一樣低滲透壓的飲料幫助身體解渴。若沒有時間準備，現在還有以促進代謝為訴求的沖泡粉包，酸甜的莓果沖泡粉搭配一瓶寶特瓶水，可以隨時沖泡做為每日水分補充所需。運動前喝還可以讓健身效果更好，幫助代謝加快。至於大家最在意的味道，莓果飲喝起來就像是一般果汁水一樣，酸酸甜甜完全沒有異味。

↑健康好喝的莓果飲，因含有「牛乳蛋白水解物」成分，能夠促進新陳代謝，提昇運動效能。一般運動完都會肚子餓，但如果補充這種機能代謝飲就會產生飽足感。

2.喝茶也能輕鬆瘦 — 食事機能茶

在手搖飲料店，除非是選擇無糖飲料，不然即使是點茶來喝熱量也是高得嚇人。近幾年很盛行的茶類減肥法，並不是單喝茶就會有效果，而是選擇能幫助消化及排水效果好的茶類來喝。像是含有玉米鬚、兒茶素、膳食纖維…等能幫助代謝的食事機能茶，飲用後能幫助促進新陳代謝，非常適合有水腫、飲食喜好重口味者飲用。茶的味道也因為添加了玉米鬚成份，有淡淡的香甜味。

↑添加玉米鬚跟天然兒茶素的食事機能茶，做為餐後飲料，能幫助水分代謝跟消化，解除油膩感。

3.養顏美容蔬果汁

果汁的種類很多，但到底要喝哪一種才能達到減肥的效果？建議選擇柑橘類、香蕉等富含酵素的食材，以當季盛產的蔬果為主，並且避免添加果糖。如果想喝更營養、瘦身效果更好的蔬菜汁，可以參考女明星都愛喝的五青汁 — 包含了青苦瓜、青蘋果、西洋芹、大黃瓜、青椒這５種營養價值最高的蔬菜，堅持每天一杯，排除宿便又養顏美容。

苦瓜退火解熱，可以讓多餘糖分流出；大黃瓜代謝鹽分，幫助水分循環；青蘋果增加飽足感；西洋芹則有豐富膳食纖維，幫助順暢；帶有獨特氣味的青椒含有辣椒素可幫助消化和新陳代謝。

↑濃縮萃取的五青粉，加冰水沖泡，就完成一杯比現搾還好喝的五青汁

想甩掉脂肪，特別要控制高脂多糖飲食的攝入量，除了戒掉萬惡的手搖飲料外，市售瓶裝蔬果汁充其量只能算是砂糖和化學添加物的綜合體，熱量高、營養低、沒有飽足感。選對正確的飲品才能讓你大口喝飲料又窈窕。