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缺水的危險!!
水喝得不足會影響身體健康,而出現許多不適症狀,如感到疲倦、思緒不清
體內廢物排除不易、皮膚乾澀、易長皺紋、疾病形成
嚴重則會有頭暈目眩、心跳加快、呼吸急促、臉色蒼白、血壓下降等脫水症狀
所以記得隨時為自已的身體補充必要的水份。
疾病與水份需求
疾病與水份需求
感冒及發燒：
感冒、發燒發生時,除了充分的休息及均衡的飲食外
充足的水份可以補充因發燒所失去的水份，增加疾病的治癒力。
支氣管疾病：
由於支氣管疾病,易有咳嗽、呼吸困難、呼吸道分泌物黏稠等症狀
所以建議患者多喝水,以維持呼吸道順暢,減少痰的形成。
胃腸功能不佳：
飯前喝一點水或湯,可以舒緩胃腸,減少胃腸的刺激,並幫助食物消化。
膽、腎結石：
每天要喝足夠的水，以減少或預防結石的發生。
腎臟疾病：
需視病情衡量水份攝取,若已有水腫甚至到末期腎病變時應限制水份攝取
若是預防腎臟病，則不需限制水份。
心臟衰竭：
心臟衰竭會發生水腫現象,需限制水份攝取,一般以每公斤體重熱量0.5毫升/大卡計算給予
嚴重心臟衰竭,每日之水份攝取量大約於500-2000毫升,依病情而定。
糖尿病：
當糖尿病患血糖升高時會改變尿液中的滲透壓,導致多尿現象,造成身體水份的流失
亦會出現口渴,若未適當的補充水份,則易造成脫水，血糖濃度
及滲透壓會隨之上升,容易導致神智不清甚至昏迷,引起高血糖急症。
痛風：
痛風的形成是因為體內尿酸過高，並於關節處的組織堆積而引起發炎
故建議每天要喝大量的水份,藉由尿液排出尿酸,防止尿酸結晶沉積,降低痛風病發機率
& amp; amp; nbsp;•泌尿道感染、膀胱炎：
泌尿道感染的疾病，大多由泌尿口受到細菌感染而引起,但也有因為腎臟受感染
而由尿液感染至膀胱,平時應多喝水,藉著水份清除細菌,以預防泌尿道感染。
便秘：
便秘期間需多喝水、充份運動,並同時食用富含纖維質之食物,以利排泄。
腹瀉：
腹瀉時會流失大量水份，因此需積極補充水份，以免脫水。
運動與復健：
運動復健中或運動復健後,需視疾病的需求補充足夠的水份,以免造成脫水。
水是構成人體非常重要的成份,如血液、淋巴液及身體的分泌物等都與水有關
水是構成人體非常重要的成份,如血液、淋巴液及身體的分泌物等都與水有關
如果人體缺水佔體重的2%，就會感到口渴,若未補充足夠的水份
長久下來身體的代謝與健康狀況會出現異常。
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