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糖尿病需要控血糖，注意「飲食有節、運動有時」的健康生活型態。

 

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 研究發現，睡午覺不只能恢復體力，還會降低血壓，減少罹患心血管疾病風險。(photo by wikipedia)

 

 

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幸福花園

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 為讓前來坪林遊玩的訪客，更深入體會茶文化與茶產業，透過時尚與創意設計語彙重新詮釋這個誕生於茶鄉的產業博物館，讓品茶、賞茶、愛茶也可以變成最時髦、最文青的藝文享受。

 

 

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含鉀食物排名前三名包括、第一名空心菜、第二名菠菜，以及第三名馬鈴薯。（圖片提供／美國馬鈴薯協會）

 

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 你有觀察過自己小便的顏色嗎？其實，生活中只要增加一個小動作，就可得知自己健康與否。有些人上完廁所，習慣馬上掉頭，隨手一壓，就把「證據」沖走，有些人則願意回頭一看，觀察幾眼；事實上，我們只要培養「多看」的習慣，就能從中發現蛛絲馬跡。

 

 

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 沒有比整晚都醒著躺在床上更遭的事情，看著時間在滴答聲中溜走，卻只能躺在床上翻來覆去。多數人會認為唯有失眠才能稱做睡眠障礙，然而只要是睡眠型態或習慣改變，如：困難入睡、半夜易醒、錯誤時間想睡、睡太多，或是睡眠期間出現異常行為，都屬於睡眠障礙。而且睡眠品質不佳，不僅僅會影響白天的精神狀況，還可能導致心血管疾病，甚至有研究發現其與交通事故的發生有關。
 
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 My Friend! photo MYFRIEND.gif

 

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