腎臟病照護中心個案管理師張逸真表示，民眾要長保腎臟健康，記得恪遵「四不」的基本要求，也就是不抽菸、不憋尿、不用來路不明藥物、不使用可能會造成身體負擔的非醫師處方藥物。

以不抽菸來說，經過國外研究發現，廿年後發生末期腎臟病的機率，抽菸的人比不抽菸的人還要高，其中，男性大約增加一‧四倍左右，女性大約增加一‧九倍左右；以不憋尿而言，憋尿會促使尿液積存在膀胱裡面，導致尿液細菌容易繁殖、增生，然後順著膀胱、輸尿管逆流而上，進而引起腎臟感染，最後就會影響到腎臟的正常功能，因此建議民眾不可以憋尿，平常也應適量喝水。

民眾千萬不可使用來路不明藥物，包括偏方、草藥等藥物，因為大多數藥物都會從腎臟排洩出去，尤其成分不明更會損害到腎臟的健康；不使用可能會造成身體負擔的非醫師處方藥物，包括止痛藥、抗生素、減肥藥物等，以免造成腎臟的負擔。

建議民眾平常多運動，可望促進人體血液循環，畢竟腎臟負責過濾血液、製造尿液，一旦血液循環不良的話，血液流入腎臟的血流量就可能減少，腎臟的機能就會逐漸降低，因此建議民眾每個禮拜至少運動三次，每次半個鐘頭以上，散步、騎自行車等都是不錯的運動。