春風

吃吃了近30年大蒜，這才搞明白!

（這個絕對要收藏）

 

 

 

什麼樣的人是高凝體質？

答案是矮、粗、胖的人，

特別是更年期的女同胞。

而且血型AB的人更容易高凝血稠。

還有脖子越短越容易高凝血稠。

 

☆第一過年時不要胡吃海塞；
☆第二多喝點好茶，活血化瘀；
☆第三千萬不要生氣，一生氣血就稠。

喝白酒也容易血稠，要喝就喝果酒如荔枝酒、紅酒等，不超過

100毫升。

 

5、關於睡眠

 

 

下面提到午睡問題。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個

小時，睡的太長對身體沒有好處。不要蓋大被子。

晚上什麼時間睡覺？我們從來不提倡早睡早起。早睡早起的概念

要清楚，如果7點就睡，12點就起來瞎折騰，那沒有用。

 

我們主張10點到10:30睡覺，因為國際會議上定的，一小時到一

個半小時進入深睡眠是最科學的，這就是12點到3點，這3小時雷

打不動，什麼也別幹。這3小時是深睡眠。如果這3小時睡好了，

第二天起來一定精神煥發。

如果你4點以後睡覺，那是淺睡眠。會睡和不會睡不一樣。我們主

張12點至淩晨3點雷打不動，而且睡前洗個熱水澡，水溫40∼50

度，這會使睡眠品質高。

 

6、水果拼盤

                                                                                        

 

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。

黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。

番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。

木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣姜湯治感冒。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。