夏天消暑靠這招！7個喝檸檬水的好處

June . 30

最近麵包小編的身體不知道是不是出了什麼狀況，總是覺得口乾舌燥，一整天都好渴好渴喔～這個時候真的很討厭有人對我說：「渴就喝水啊！」就是喝水沒用才會這麼煩惱嘛！老實說麵包小編覺得喝可樂、沙士這種飲料真的最退火解渴了，不然就是搖搖杯的茶飲，如果可以再來點椰果或珍珠，多消暑啊（轉圈）但是如果真的每天都喝一杯這種垃圾飲料，麵包小編可能很快就會晉升成胖胖小編了。

這個時候智者編媽又跳出來說話了，她總是操著一口標準的台灣國語，說出令人無法反駁的人生大道理，編媽她說：「啊妳素不會做檸檬水來喝喔～」

對耶！話說做檸檬水真的不會很難說，不用像其它那些果汁，需要先搞一台貴桑桑的果汁機，才有辦法變出來，檸檬水只需要準備檸檬、水，兩種東西就可以簡單完成，而且檸檬的價格也滿親民的說，確實值得麵包小編嘗試一下，我們家編媽真是天才。

而用功的麵包小編，在做檸檬水之前，照慣例又上網爬文做了一些功課，讀了好多篇文章下來才發現，原來喝檸檬水的好處這麼多啊～這就替大家重點整理一下，看倌們可要仔細瞧瞧了。

7個喝檸檬水的好處

1. 消暑解渴

帶點微酸口感的檸檬水，有十分良好的止渴、消暑效果，無咖啡因的特質，不會對人體造成額外負擔。

2. 養顏美容

檸檬水內涵豐富的鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C，能夠有效改善肌膚暗沉、老化等問題其抗氧化特質，更能保護皮膚，防止皺紋產生。

3. 美白抗老

由於維生素含量相當豐富，能夠消除皮膚色素的沉澱，達到美白的功效。

4. 淨化腸道

檸檬可以促進胃裡面的蛋白分解砪分泌，能進一步刺激腸道的蠕動，幫助消化吸收，減少胃痛與便秘的產生。

5. 利尿排毒

檸檬除了可以促使排尿的速度增加，讓體內毒素快速釋放，更有助於肝臟的排毒與淨化。

6. 預防感冒

檸檬內含豐富的維生素，具有抗菌的效果，能提高人體的免疫力。

7. 降低食慾

檸檬含有可溶性纖維素果膠，能增加飽足感，降低食慾，防止飲食過量。

檸檬水怎麼做

檸檬買回家之後，可以先置放在常溫下兩天，待表皮的農藥殘留徹底揮發後再食用較健康、安全。洗檸檬的時候，可以先用水浸泡一下，在以流動的水沖洗表皮，或以軟毛刷輕輕刷洗就可以了。

一片檸檬片泡一壺約800C.C的水就可以簡單完成了，若想要換換口味，也可另外添加糖或蜂蜜，讓檸檬水喝起來更清涼、消暑、爽口。

剩下的檸檬如何保存

檸檬的儲藏性相當好，大家不用擔心只取一小片檸檬下來，剩下的檸檬很快就會壞掉，只要表皮沒有發霉，將乾掉的表面切除，裡頭果肉的部分，不會受到任何影響喔！也可以在檸檬切口處圖些檸檬，增加保水度，再用保鮮膜包起來就可以囉！

這樣子喝檸檬水更可口？

麵包小編之前不愛喝白開水，甚至飽受腎結石所困，後來改買了漂亮的隨行杯之後，每天的飲水量大增（啊呀！女人嘛），不知道是心理作用還怎樣，總覺得用吸管喝白開水，好像特別好喝，有一種再喝冰涼飲料的錯覺，於是就和買鞋子一樣，開啟了我的買杯子之旅，是的！還真不知道有幾張嘴可以喝呢～現在的隨行杯真的越做越好看了，不信你往下看就知道囉！

日本、韓國超級夯的吸管手柄梅森瓶

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梅森瓶最近人氣超旺，麵包小編覺得它的外型真的太可愛了，這要我喝一百杯檸檬水都沒有問題，透明材質的玻璃瓶裡，搭配色彩繽紛得杯蓋與吸管，就算瓶中裝得是口味清淡的飲品，都會因為它的可愛，擺脫索然無味的命運，加入可口美味的行列。

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去年韓國隨行杯My Bottle在台灣賣到快要翻過去了，幾乎每個OL桌上都有一瓶，但是市面上許多My Bottle的產品都有點來路不明，不知道是用什麼材質製造而成的，使用起來真的會有點毛毛的說。這款The BOTTLE，以環保材質TRITAN打造，可以微波，也可以放進冷凍庫，耐熱溫度為-20度到106度，以一般人的需求來說，真的很夠用喔。