（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計，我國20歲以上民成年人，罹患高血壓的盛行率大約落在兩成五，幾乎每4人，就有一名有高血壓的症狀，國民健康署對此呼籲，台灣每年平均有三萬餘人死於心血管疾病，18歲以上的民眾，應養成每年定期量血壓的習慣，以免自己罹患高血壓而不自知！

WHO列高血壓為第一致死因子　

依據2007年「台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果顯示，國內20歲以上民眾的高血壓盛行率為24％，即平均約每4人就有1人罹患高血壓。而調查結果也顯示，有高達三分之一（36.6％）的高血壓患者不知道自己血壓過高。

國民健康署指出，高血壓是造成心臟病、中風、腎臟病最主要的原因之一，而衛生福利部死因統計資料也顯示，101年高血壓及心臟病、腦中風等心血管疾病共造成33,168人死亡，平均每5人就有1人死於心血管疾病。

另101年世界衛生組織（WHO）發布的報告也指出，高血壓是造成全球死亡的第一名危險因子，造成全球約13％的死亡。民眾如果養成定期量血壓的習慣，像王太太一樣及早發現高血壓問題，將血壓控制在正常範圍，就能預防後續心血管疾病的問題。因此，國民健康署提醒民眾，量血壓時可以注意以下小技巧：

1）前半小時最好不要運動、吃飯、抽菸或喝茶、咖啡、酒等具有刺激作用之飲料。

2）量血壓前最好先坐下休息5分鐘，避免劇烈活動後直接測量。

3）以坐姿量血壓，雙腳平放在地板上，不要翹腳。

4）壓脈帶不可太鬆或太緊，以可水平塞進兩根手指為宜。

5）不可以邊量血壓邊講話。

6）第一次左右手都量，以後固定量血壓高的那一側。若發現兩臂的血壓值差異超過20毫米汞柱，就需向醫師報告。