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 紫米含豐富的維生素B1、菸鹼酸及鐵質，非常適合女性、尤其是產婦食用
 
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 芒果的營養成分很高，含有蛋白質、粗纖維，可促進腸胃蠕動。（攝影／江旻駿）
 
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 夏天是苦瓜盛產的季節，豐富的營養價值，也讓許多民眾時常拿來烹調料理，尤其在炎熱的夏天來一碗苦瓜湯，更是天然的降火食材。

 

 

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