好書筆記☉重視腦內健康
師父常提醒我們凡事要看光明的一面，最近我看了一本書叫「腦內革命」，書中提到當我們的思想積極、肯定時，體內會分泌一種「腦內嗎啡」的物質，使人情緒變好，防止老化，提高自然治癒力，反之，當發怒或感受強大壓力時，腦內會分泌出「去甲腎上腺素」，其毒性僅次於蛇毒，會造成身體的種種損害。另外，若凡事往好的方面想，腦中分泌出的良性荷爾蒙會使人心情舒服，不僅使做事的意願加強，「潛在腦」也會運作起來，而能發揮出自己想像不到的能力，但若是做事緊張，體內則會分泌出一種化學物質，使得我們無法發揮實力，也就是所謂的「努力逆轉法則」。
難怪師父要我們凡事往好的方面想，這樣一來不僅有益身心，做起事也較為順心，若是凡事往壞的方面看，做事自然會緊張，不僅對健康有害，做起事來也障礙重重，這也證明了「當我們自自然然的做事時，結果才會完美。」
一般體內分泌的物質都有抑制物，兩者就好像陰及陽一般互相拮抗以維持平衡。但當我們運用高級腦（大腦的一部分）為社會、人類盡心盡力時，體內會不斷分泌腦內嗎啡，但卻沒有任何抑制物的產生，因此我們越幫助別人會越快樂、健康，自我的潛能也更加發展。所以師父常說幫助別人就是幫助自己，施比受有福，師父說的話其實都符合科學，只是現今的科技尚未進步到能完全證明。
另外還有一點也很有趣，我們都知道人有不同層次的需求，馬斯洛博士將之分成五個等級1.生理的需求2.安全的需求3.愛及隸屬的需求4.尊重的需求5.自我實現的需求，作者發現每當一種需求滿足，體內就會分泌一種腦內嗎啡，而越是滿足高等級的需求（如自我實現），腦內嗎啡所引起的快感就越強。研究亦發現生活越是光明正大，為社會著想，會越趨健康，而與疾病無緣。
大家都知道有所謂的腦波存在，在不同的思考狀態下會呈現出不同的腦波，其中一種α波和腦內嗎啡有密切的關係，及當α波越多，分泌出的腦內嗎啡也越多，作者發現當冥想（打坐）時產生的α波最多，而當我們進行正面思考時，腦中亦會有α波出現。在現代社會，我們既然無法二十四小時都盤腿打坐，不妨平時多進行正面思考，想好、聽好、說好，多幫助他人，自然會身心健康，事事順心，修行也會快快進步。
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