只要一有時間，就閉上眼睛，集中注意力在智慧眼，這就是在打坐了。你用在打坐的每一分每一秒，都會累積你的靈性財富。甚至在上廁所時，你也可以打坐。在火車上、公車上、飛機上、公園裡，或是在睡覺前、剛起床還在臥室時，都可以打坐。
要善用空閒時間，電視少看、電話少講、報紙少看、話少說一點，就會有更多時間。有時候我們浪費很多時間跟朋友喝茶、閒聊。如果我們把自己一整天的談話內容錄下來，就會發現都是談一些沒有意義的話題，譬如：天氣很好、衣服很漂亮、現在流行什麼車子之類的內容，這些對發展我們的智慧毫無幫助。如果情況不需要，我們就不要多嘴，少看一些人，這樣就會有更多時間增長智慧，有更多時間往內集中，認識自己的本來面目。
清海無上師以英文講於韓國 Sunday, March 22, 1992
http://www.remembergod.org/wisdom.aspx?16832915
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