春風

早上喝蔬果泥的瘦身祕密

一日之計在於晨。人體在睡眠時處於低血糖與脫水狀態，早餐正好能補充營養，有益代謝循環，非常重要。蔬果泥呈液體狀，很好吸收，不會對腸胃造成負擔。其中富含膳食纖維與礦物質，排毒效果良好。除了能促進排便，當體內開始將食物養分送往各器官，進行消化時，體溫會上升，有助於提升新陳代謝。因此，早上非常適合喝蔬果泥。

排泄時段：4：00～12：00

為了在早上順利排出體內累積的老舊廢物，必須攝取輕鬆易消化的食物。喝下一杯富含膳食纖維的蔬果泥，除了能喚醒尚處於睡眠狀態的身體，還能刺激腸胃促進排便。

早上喝蔬果泥的優點

幫助消化，讓腸胃無負擔，又可補充能量！刺激腸胃，促進排便！

吸收時段：20：00～4：00

體內於此時段進行食物消化與吸收，所以才會有「晚上9點後吃東西會變胖」的說法。這時如果來杯營養豐富且熱量低的蔬果泥，應該就能讓人放心喝下吧！晚上同時也是副交感神經興奮、腸胃蠕動較快的時候。

晚上喝蔬果泥的優點

能降低熱量攝取，提升瘦身效果！副交感神經興奮，腸胃蠕動較快！

晚上喝蔬果泥的瘦身祕密

白天時主要是交感神經在活動，相對的，晚上則是副交感神經較為活躍。當副交感神經興奮時，則會加速腸胃蠕動。這時若喝下一杯富含膳食纖維的蔬果泥，即可促進腸道運動。

另外，在夜晚飲用蔬果泥，瘦身成效也很令人驚喜，因為就寢時腸道仍在運動，到了早上排泄時段，即可發揮整腸效能，改善便祕、促進消化等，美腸效果相當驚人。早上和夜晚兩餐改喝彩色蔬果泥從體內開始淨化！

本文出自人類智庫《彩色蔬果泥》