天氣變涼了∼想要預防感冒嗎?
 
 
【五大養肝食物,幫你提高抵抗力!】


一、【枸杞:滋陰明目】
 

■ 功效:枸杞能補肝血、滋肝陰,並可補
 
腎、明目,改善頭暈目眩、精神不濟及增抵抗
 
力,
 
 
■ 適合作息不正常、常熬夜者食用。
 
 

二、【韭菜:提升陽氣】
 

■ 功效:韭菜在中醫觀點屬肝之菜,具補肝
 
益腎、提升陽氣及增加抵抗力等功效。

■ 適合常感覺疲倦、體力差者食用。
 


三、【紅棗:補虛健脾】
 

■ 功效:紅棗可健脾養血、滋肝陰及補中益
 
氣,讓腸胃消化吸收變好還能紅潤氣色,

■ 適合虛弱體質如易累、喘或體重過輕者
 
吃。
 


 四、【紫米:潤膚補血】
 

■ 功效:具補脾疏肝、滋陰補腎及補血、促
 
進血液循環等功效的紫米。

■ 特別適合女性及氣色蒼白、貧血者食用。
 


 五、【核桃:益智強身】
 

■ 功效:可護肝補腎、潤膚及滋補強身、益
 
智的核桃。

■ 適合工作忙碌、疲憊、頭腦昏沉者吃,此
 
外還能潤腸、調理便祕。
 
 
 
 
 
 
 
  

  
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