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 水果的每日建議攝取量為2至3份,每天多樣化攝取有助體重控制。
 

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 下鍋前先用油炒,可讓脂溶性營養素更容易釋放出來
 

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 卵巢癌早期症況多是平常的小毛病,如腹脹、肚子悶悶的等。(photo by 欠我兩千塊 on flicker - used under Creative Commons license)

 

 

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 研究:喝甜菜根汁 助老人降血壓
 

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營養師張文怡表示,吃完高鈉的重鹹大餐後,可以吃點香蕉、奇異果、番茄等高鉀水果,幫助身體排出過多的鈉。(圖片提供/營養師張文怡)

 

 

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 經高溫油炸方式處理的洋蔥圈,就可能含有致癌物質—丙烯醯胺。

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 芝麻富含油酸、亞麻油酸及必需胺基酸,可提供頭髮所需營養,髮質自然黑亮
 

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